Погружаясь в волшебный мир Кундалини йоги, нам необходимо сначала узнать азы, основные правила, базовые техники и упражнения этого направления.Как невозможно заниматься музыкой, не зная семи нот или познавать высшую алгебру без элементарной арифметики, так и Кундалини йогу не получится практиковать, если вы не знакомы с ее основами.Я уже 15 лет изучаю, преподаю это направление и буду очень рада заботливо «взять вас за руку» и провести в этот фантастический мир йоги.На курсе для начинающих вы узнаете:1. Историю Кундалини йоги2. Как правильно подготовиться к классу КЙ3. Какие существуют базовые техники дыхания в КЙ4. Как правильно и зачем петь мантры на уроке5. Что такое бандхи, замки и как верно их выполнятьВы получите:Лекцию «Экскурс в историю КЙ» (9 мин)Лекцию «Как подготовиться к классу КЙ”. (7 минут)Урок «Базовые упражнения и мантры КЙ» (18 минут)Класс для начинающих (38 минут)Пранаяму «Эмоциональный баланс» (5 минут)Упражнение «Баланс полушарий мозга» (3 минуты)Упражнение «Терминатор эго» (8 минут)Комплекс «Здоровый позвоночник» (15 минут)Комплекс «Поднятие духа» (25 мин)Релаксацию «Шавасана» (14 минут)Так же с этим курсом идёт три аудиомедитации в подарок:1. «Выход из образа жертвы»2. «Тренировка осознанности»3. «Бесстрашие»