Cодержание курсаКурс ориентирован примерно на 1 месяц освоенияпри темпе – 2 занятия по 30 минут в неделю + ежедневная личная практика.Вы можете заниматься медленнее или быстрее, если вам так удобнее8 видео уроков4 уникальные техники медитаций8 конспектов-статейПоддержка куратора (кроме самостоятельного)1 История медитацииИстория термина"медитация"и медитации как явления.Для того,чтобы понимать,что вы изучаете – сначала необходимо понимать истоки данного явления.Медитация в Западной и Восточной традицииРоль медитации в развитии человека2 Практика "Кайотсарг"Техника медитации"Кайотсарг"и ее историяФизиологический,психологический и философский аспекты практикиСимпатическая и парасимпатическая системы,их функции в теле и взаимосвязь с практиками медитации3 Терминология – понимание друг другаВажность терминологии в нашей жизниИзучаем базовые термины, необходимые для понимания друг друга и предмета медитации4 Практика"Швас прекша"Техника медитации "Швас прекша"и ее историяФизиологический, психологический и философский аспекты данной практикиГоворим о важной роли дыхания в нашем теле5 Позы тела и мудры при практике медитацииИзучаем виды позиций тела при практике медитации,а также разбираем все их отличияПонимаем как выбирать подходящую позу для медитацииИзучаем базовые мудры,улучшающие качество практики медитации6 "Самавритти Швас Прекша"и продолжение терминологииТехника медитации"Самавритти Швас прекша"и ее историяРазные аспекты практики"Самавритти швас прекша"и ее отличие от"Швас прекша"Продолжаем изучать базовую терминологию для более глубокого понимания себя7 Медитация как инструментПочему медитация является инструментомКак использовать этот инструмент,и для чегоКакие виды медитации бывают и какие эффекты они могут давать8 Практика"Джоти кендра прекша"Техника медитации "Джоти кендра прекша"и ее историяФизиологический, психологический и философский аспекты данной практикиПодводим итоги первого месяца обучения.