Как перестать переедать без запретов. Наталья Щербинина

190 руб.
Цена в бонусных баллах: 190

Описание

Я помогу Вам разобраться, почему, несмотря на все усилия – Вам не удается быть в гармонии со своим пищевым поведением. Уровень нашего аппетита, энергии, скорость метаболизма и гормональный статус регулируются именно головой. С ней мы и будем работать. С помощью этого гайда Вы поймете, почему же Вы переедаете НА САМОМ ДЕЛЕ: что лежит в основе и, как влиять на свои отношения с едой. Никакой магии и шаманства – всё в соответствии с научными данными и логикой!

Тоже ХОТИТЕ?

  • Перестать объедаться, «как не в себя»?
  • Научиться «слышать» во время СИГНАЛ ТЕЛА О СЫТОСТИ?
  • Изменить свои вкусовые предпочтения?
  • Начать наедаться небольшими порциями?
  • Чтобы ЗАКОНЧИЛИСЬ ОГРАНИЧЕНИЯ себя: "Мне ничего нельзя, я на диете!"
  • Чтобы ушел страх ехать в гости или собираться с друзьями на праздники, потому что велик риск "сорваться", объесться?

«просто возьми и перестань жрать!»
«невозможно не переедать - это же такое удовольствие!»
«Забей, просто ты такая!»
«Всё дело в привычке! это не изменить, смирись!»


Порой кажется, что ты остался один на один со своей проблемой – никто больше не понимает, не с кем поделиться, и ты реально понимаешь, что сама не знаешь, от чего срываешься порой на еду. Либо понимаешь, почему, но что с этим дальше делать – нет вариантов.

этот ГАЙД точно для ВАС, если ВЫ

  • Испытываете периодические или постоянные приступы «жора»
  • Считаете, что Вам уже ничего не поможет, и у Вас просто нет силы воли
  • Порой, как в бреду, съедаете огромное количество еды и потом вините себя
  • Чувствуете косые взгляды окружающих, которые обсуждают как Вы едите
  • Часто ругаете себя за съеденное
  • Убеждены, что Вам "не дано" наладить свое пищевое поведение

ВЫ узнаеТЕ:

  • Как формируются проблемы с едой?
  • Как можно помочь себе сегодня САМОМУ?
  • Как перестать срываться на еду?
  • На сколько сильно влияют на ВАС привычки питания и, как их побороть?
  • каковы 3 самые главные причины переедания, устранив которые - Вы избавиТЕСЬ от срывов навсегда?


СОДЕРЖАНИЕ ГАЙДА

1. тест на пищевое поведение
Занимает всего 5 минут времени - и дает много ответов

  • Профессиональная система DEBQ
  • Тест помогает понять, есть ли у Вас нарушения в питании

РЕЗУЛЬТАТ

  • Узнаете к какому из типов переедания относится Ваше и, в чем его основная причина
  • Поймете, из-за чего случается большинство Ваших срывов

2. видео-урок
продолжительностью 70 минут пролетает незаметно!

  • Из-за чего происходит сниженная насыщаемость, и как ее устранить?
  • Как обрести гармонию с едой без диет, ограничений и силы воли?
  • Что такое пищевые привычки, и как их изменить?
  • Что не хватает человеку, если он переедает?

РЕЗУЛЬТАТ

  • Начнете относиться к себе и своему питанию с безусловной любовью
  • Разложите по полочкам свои "барьеры" перед здоровыми отношениями с едой
  • Перестанете топтаться на одном месте от срыва к срыву
  • Расстанетесь с деструктивными пищевыми привычками (объедаться по праздникам или вечерами)


3. ПРЕЗЕНТАЦИЯ СО ВСЕМИ ПРАКТИКАМИ
В вашем пользовании навсегда останутся ценные практичные материалы:

  • Шкала голода и насыщения: как отслеживать?
  • Дневник питания
  • Дневник эмоций

РЕЗУЛЬТАТ

  • Научитесь различать разницу между голодом и аппетитом
  • Поймете, как Ваше внутреннее состояние влияет на аппетит и КАК ВЛИЯТЬ НА ЭТО
  • Научитесь работать со своими эмоциями без подключения еды

4. АУДИО-МЕДИТАЦИЯ НА СОКРАЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА
Навсегда изменит ваши отношения с едой

  • Как научиться чувствовать свое тело?
  • Как почувствовать желудок?
  • Как научиться слышать его сигналы?
  • Будем делать глубокие мощные медитативные практики

РЕЗУЛЬТАТ

  • Ощутите, каково это: когда возможно управлять ощущением наполненности желудка
  • Поймете, как управлять этим состоянием
  • Научитесь самостоятельно в него погружаться
  • Перестанете жить в чувстве вины и стыда за съеденное