Как я стал самим собой. Катерина Суратова, MindFocus

Что будет:30% процентов теории и 70% — практики.2 интенсивный онлайн-занятия — 4 часа каждое, с перерывом на чай 15 минут. Начало каждого занятия в 9:00 мск (в субботу и воскресенье).Закрытый чат поддержки с автором и куратором на протяжении трех дней после можно будет задать вопросы ведущему (чат останется доступным для общения участников между собой, если у вас будет такое желание).Психологические упражнения, арт-терапевтические упражнения, медитация, фокусы внимания на повседневной жизни, приемы ресурсных разворотов мышления, примеры из практики, дополнительные материалы.Что нужно от вас:2 свободных дня, чтобы вы могли погрузиться в тему, уделить время своим чувствам, спокойно сделать упражнения и обдумать пройденный материал.Хорошее интернет-соединение, которое позволило бы вам смотреть занятие онлайн и участвовать в обсуждениях, в том числе с включенной камерой и микрофоном (часть заданий предполагает общение в парах и малых группах). Спокойная атмосфера, которая позволит вам погрузиться в самоисследование.ЭТОТ ИНТЕНСИВ ПРЕДПОЛАГАЕТ ОНЛАЙН-УЧАСТИЕ, если в указанные даты вы не можете присутствовать - не занимайте чье-то место, лучше дождитесь пока появится запись и приобретите интенсив дешевле.Запись будет. В записи будет вырезана практическая часть работы с участникам (для обеспечения комфорта и анонимности).ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ВАС ЕСЛИвы в себе не уверены, не чувствуете в себе опоры, не можете за себя постоять;вы испытываете сложности с принятием решений, боитесь ошибок, боитесь ответственности, постоянно сомневаетесь в праве на свое мнение и в своих решениях;вы чувствуете, что не раскрываете свой потенциал и не знаете, в какую сторону смотреть;чувствуете себя неинтересным (неправильным, скучным) человеком, не нравитесь себе;вы сравниваете себя с другими и другие часто кажутся вам более привлекательными и интересными людьми;вы часто испытываете стыд и неуверенность в разных ситуациях общения (личного и/или профессионального характера)вы чувствуете, что живете не свою жизнь, а просто что попало.ЭТОТ ИНТЕНСИВ ВАМ НЕ НУЖЕН ЕСЛИвы чувствуете себя уникальным человеком и большей частью нравитесь себе,свободно и радостно строите отношения с окружающими,доверяете себе и своим чувствам,готовы нести ответственность за свои решения,ваши отношения с самим собой хорошие,вы ощущаете что ваша жизнь — именно ваша, и вы в ней хорошо устроены.С чем вас и поздравляем!ЗАНЯТИЕ 1. СепарацияИдентичность (как отличить свое Я от давления комплексов)Биография — что я узнал в семье о самом себе (и что с этим делать)Сепарация и фокус на внутренние отношенияСтыд. Места где я теряю самого себяЗАНЯТИЕ 2. АутентичностьУникальность — самое ценное, что у меня естьРоли и идентификации как сцена для аутентичностиОтношения и персонально организованная жизньСовесть — основа жизненной философии