Личные границы в отношениях в семье и в жизни. Галина Елтонская

Тема границ стала так актуальна, потому что общество стало сильнее — интеллектуально и духовно. И это здорово! Стали говорить про психологию, про отношения. А личные границы — это и есть отношения. Строить отношения это значит — строить границы.А как быть если:— родители учат, как «правильно» жить?— свекровь вмешивается в отношения?— муж не поддерживает и подшучивает над вами?— ребёнок игнорирует ваши просьбы, или открыто проявляет протест?Я собрала несколько десятков таких вопросов и сделала курс, который содержит базовые знания про психологические границы и известные мне техники.Этот курс вам будет полезен, если:— Вы боитесь или не умеете отказывать.— Вас легко ранить, обидеть, ввести в заблуждение.— Вы больше заботитесь и думаете о других, чем о себе.— Общение с некоторыми людьми вас опустошает и расстраивает.— Вы не умеете просить и говорить о себе, своих желаниях и потребностях.— В принятии решений опираетесь на мнение других людей.— Вам важно мнение других людей о себе и вы ожидаете этого.— Вы с трудом переносите критику.— Ваши близкие вас не понимают и часто не поддерживают.— Вы часто чувствуете себя «плохой мамой» , «плохой женой», «плохой...», не оправдывающей чьи-то надежды и ожидания.— У вас нет понимания, что значит «личные границы».В результате вы:— Поймёте, где заканчивается чувство долга и начинается страх и манипуляция.— Научитесь отстаивать свои права и говорить чёткое «нет».— Избавитесь от чувства вины.— Найдёте баланс между «должна», «хочу», «могу».— Будете учитывать при этом границы другого.— Поймёте, где и когда границы могут быть жёсткими, а где гибкими.Наличие устойчивых личностных границ во многом помогает человеку больше отпираться на себя и меньше зависеть от других людей. Это отличная возможность наладить любые (!) отношения. Пропадает страх быть «неудобной» и одновременно становится проще принять теневые стороны партнёра. Ведь чем больше вы знаете о себе и своих границах — тем проще вам беречь себя, чувствовать себя свободной, устойчивой. А это ещё и хороший пример для детей! Согласны?ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:1-е занятиеБАЗА (1 час)— Базовые понятия про границы, гнев и замещающие чувства— Как формируются границы ребёнка— Роль личной ответственности— Как самооценка «Я» влияет на способность себя защищать и с чего начать2-е занятиеАЛГОРИТМЫ и РАЗБОР ТЕХНИК (1 час)— Два закона личных границ— Что мешает отказать— Как сказать «нет»— Алгоритм конструктивного отказа— Разбор ситуаций3-е занятиеАЛГОРИТМЫ и РАЗБОР ТЕХНИК (1 час)— Как критиковать— Как принимать критику— Как защищать свои границы— Как давать советы— Практические методы— Разбор ситуаций4-е занятие — Ответы на вопросы (1 час)К ПОКУПКЕ ВЕБИНАРА ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ В ПОДАРОК:МЕТОДИЧКУ с базовыми тезисами и схемами из (pdf)Видео-запись лекции «Гнев, его роль в жизни человека» (Галина Елтонская, 1час)Уникальные книги:Стивен Карман «Возможности выбора» 12 способов ответить на фразу «ты плохой»Крис Дэвидсон «Жизненные позиции Я ТЫ ОНИ»