Марафон Антистресс. Виктория Боровская

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА МАРАФОНЕНа марафоне вы восполните резерв, поможете организму вернуться к нормальному состоянию, научитесь управлять стрессом и своей жизнью.Понизите уровень стрессаУспокоитесь: забудете о постоянной тревожности и беспокойстве, панических атаках.Улучшите сонУлучшите качество сна: будете засыпать быстрее, перестанете вставать по ночам, начнете высыпаться.Повысите сопротивляемость стрессуПовысите уровень жизненной энергии, почувствуете прилив сил, увеличите свою здоровую активность.Снимите напряжение с мышц лицаИзбавитесь от характерной «стрессовой» отечности лица и тела, улучшите внешний вид.Расслабите мышцы челюстиПерестанете жить, «стиснув зубы»: расслабите жевательные мышцы и нижнюю челюсть, избавитесь от хруста и щелчков.Восстановите мобильность грудной клеткиСнизите или вовсе избавитесь от болей в теле, причина которых была не ясна: в спине, шее, пояснице.Улучшите концентрациюПростимулируете когнитивные функции: улучшите память, концентрацию и скорость мышления.Нормализуете все процессыНормализуете все процессы в организме за счет улучшения кровотока, насыщения тканей кислородом и снижения уровня гормона стресса — кортизола.Вас ждут 7 комплексов для нормализации ритма дыхания, повышения сопротивляемости стрессу, улучшения мобильности грудной клетки, укрепления женского здоровья и снятия напряжения с мышц лица, челюсти и всего тела.Доступ к занятиям в личном кабинете Школы, с компьютера, мобильного телефона или планшета.Тренировки открываются в 00:05 часов по московскому времени и длятся по 15 минут в день.Доступ к тренировкам после открытия — в любое время, пока активен ваш доступ. Время выполнения — любое, удобное вам.Оборудование не нужно, только коврик.Программа по днямПонедельник – Старт марафонаСтресс и влияние на здоровье. Краткий экскурс в теорию.Комплекс для снятия напряжения с жевательных мышц и компрессии в области височно-нижнечелюстного сустава.ВторникДыхательно-двигательный комплекс №1.Психологические техники от стресса на каждый день.СредаДыхательно-двигательный комплекс №2.Прямой эфир с тренером: Правила питания в стрессе.ЧетвергДыхательно-двигательный комплекс №3.ПятницаДыхательно-двигательный комплекс №4.СубботаДыхательно-двигательный комплекс №5.ВоскресеньеДыхательно-двигательный комплекс №6.Понедельник – Финал марафонаНапутствие тренера и полезные советы.