Настройки счастливого человека. Анна Ященко

ПРОГРАММА КУРСА9 модулей:1. Опора на себя, в удовольствие• Чем характеризуется настоящая опора на себя, и как ее найти внутри.• Что конкретно для этого нужно делать в разных ситуациях и в сферах жизни.• Инфантилизм, как противоположное опоре на себя.• На что я могу влиять по жизни, и что делать с остальным.• 13 составляющих опоры на себя.• Как найти свои эмоциональные опоры и другие компоненты моей устойчивости.• Как безболезненно научиться принимать всех и вся.• Что делать со своими зависимостями.• Кто такой сильный человек, и как я могу им стать.• Как найти внутреннюю стабильность, чтобы по жизни не болтало.• Научиться видеть свои ограничения и спокойно их принимать.• Научиться обрабатывать свое плохое настроение и легко стабилизировать себя.• Как прийти к счастью без ожиданий: формула для жизни.• Мои действия для регулярных позитивных изменений каждые 6 месяцев своей жизни.2. Видеть людей и улучшить отношения• Научиться отслеживать свои мысли и ощущения относительно других людей.• Эгоцентризм - то, что не дает мне увидеть других людей.• Начать, наконец, ВИДЕТЬ людей. Видеть отдельно, такими, какие они есть. Видеть их желания, запросы, интересы.• Научиться видеть границы других людей.• Убрать зависимости от других людей.• Освободиться от эмоционального и иного влияния других на вас.• Научиться видеть людей хорошими и интересоваться ими.• Как принимать поступки других людей, чтобы тебя не качало и не бомбило.• Узнать, усилить и научиться применять самое лучшее качество в мире.3. Добавляем простоты: как стать привлекательнее людям и иметь больше энергии• Убираем эгоцентризм и все, что мешает увидеть мир таким, какой он есть на самом деле.• Как существенно улучшить отношения с людьми.• Как сделать самооценку более адекватной.• Легкие и тяжелые люди: как и за счет чего стать легче.• Каким нужно быть, чтобы люди тянулись, а ты сам всегда ощущал себя хорошо.• Секретный ингридиент, чтобы иметь много энергии.Результат• Вы приобретаете взрослый и зрелый взгляд на себя и мир.• Начинаете «дышать полной грудью» без страхов и сомнений.• Вам понятны причины ваших неудач и недовольств.• Вы понимаете, куда и как прилагать свои усилия.• Понимаете, какие стратегии взаимодействия с другими вам подходят.• Вы умеете выравнивать свое настроение и перестаете «проваливаться» в негатив• Становитесь привлекательнее для себя и других.4. 15 составляющих счастливой жизни - что есть у вас?• Аудит жизни: что есть и чего бы хотелось?• Осознать объективные ограничения, возможности.• 15 составляющих, без которых не будет полностью счастливой жизни. Мой пример. Что из этого есть у вас?• Как прочувствовать достаточность того, что есть и научиться быть благодарным за все.5. Гормоны стресса и счастья - как реально с ними разобраться в своей жизни. Энергия. Зависимости. "Дешевый дофамин"• Ловим гормоны счастья: сколько, где, какие. Как легко и просто добавить.• Находим источники стресса у себя в разных сферах жизни.• Можно ли корректно и объективно взглянуть на свою жизнь.• Учимся «видеть» реальность.• Учимся осознавать и работать с тем, что выбивает из равновесия.• Что можно сделать с недовольствами и проблемами.• Смотрим первопричину твоих беспокойств.• Анализируем, что происходит в разных сферах жизни, и как найти там опору.6. Как начать любить себя и насытить жизнь кайфушечками• Учимся находить то, что дает вам силу.• Находим и оцениваем, сколько в вашей жизни ВАШЕГО?• Снимаем давление и освобождаем место для другого.• Анализируем, чего нужно больше, а чего меньше.• Формируем свои намерения и действия.• Оцениваем загруженность ресурса. Где взять время и силы?• Добавляем кайфушечек.• Добавляем того, что дает радость, удовлетворение, насыщение.Результат• У вас есть четкое понимание себя, своих сфер жизни, что в них происходит, и того, что приводит к положительным изменениям в них.• Вы простроили пошаговый план изменения жизни к лучшему.7. Зависимая самооценка. Как начать управлять собой• Как быстро переключаться в мыслях и управлять вниманием.• Как убрать залипание в страданиях, жалости к себе.• Мешают внутренние диалоги и монологи? Как убрать их почти насовсем.• Учимся убирать воспоминания о стыде и негативном прошлом.• Учимся давать оценку себе самому.8. Иметь себя у себя. Независимая самооценка. Стабильность• Откуда берется зависимая и независимая самооценка• Прорабатываем зависимую самооценку, убираем комплекс отличника.• Учимся смотреть и убирать следующие ощущения: оглядка на других людей, желание похвалы, одобрения, поддержки, страх негативных оценок, чужого мнения.• Убираем привычку ныть и хвастаться.• Прорабатываем привычку оправдываться.• Находим и убираем зависть, переживания по поводу чужого успеха.• Как убрать мнительность, тревожность, боязливость.• Как избавиться от привычки выпрашивать, давить на жалость, самоуничижаться, рисовать себя слабым и беспомощным.• Как выявить и проработать незавершенные циклы общения.• Как научиться подвешивать ситуации, "пожимать плечами".9. Общение. Как стать привлекательным человеком. Дети.• Как стать более сильным и харизматичным человеком• Формируем правильное окружение, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.• Изучаем ключевые ошибки общения. Как стать в разы приятнее в общении.• Как научиться любить стресс и свои ошибки.• Как вырастить счастливых детей - что им передать и каким родителем нужно быть.Результат• Четко сформированное видение, какой я сильный и счастливыйчеловек и как этого достичь.• Повышение спокойствия и ощущения стабильности в жизни.• Закладываем условия для «тишины» внутри себя.• Становится понятно, как по жизни продолжать делать дела, житьсчастливо, без тревог и суеты.