Рада Русских. Эмоциональный детокс

Описание Рада Русских. Эмоциональный детокс

Задача тренинга не только вывалить на вас информацию, но и помочь преодолеть телесное, моральное сопротивление и лень. Так вот, 3 недели мы будем тренировать себя. Начиная от дыхания, заканчивая правильной формулировкой собственных желаний и коммуникацией с окружающими.Урок 1Учимся выдыхать, чтобы потом вдохнуть.Жизнь это дыхание, и вдохновение – это вдох.Чтобы пришло вдохновение нужно научиться выдыхать, и вообще чередовать эти процессы. Длительное застревание на вдохе или на выдохе вызывает гипоксию жизни.Долгий выдох – тупик и прокрастинация. Долгий вдох – загнанность и тревожность.Урок 2Учимся копить хорошее настроение, как основной ресурс.Урок 3Учимся выходить из процессов которые портят нам настроение или бесполезны для него.Урок 4Учимся не давить на других людей, чтобы не провоцировать их на агрессию и грубость по отношению к нам.Урок 5Учимся сливать свои переживания, агрессию и обиды не на близких, а самостоятельно. Бережём отношения для чего-то хорошего.Урок 6Учимся снимать важность со всего.Урок 7Учимся говорить да и нет.Урок 8Учимся выявлять истинные желания, цели и мечты.Урок 9Плавно выдыхаем и вдыхаем мечту.Мечта – это не обязательно одно действие, а возможно заветный и длительный процесс, который требует особого внимания.