SHA FIT - ЧТО ЭТО?это авторский фитнес-проект Анастасии Шардаковой, включающий в себя более 60 тренировок и множество дополнительных модулей для создания тела мечты (материалы по питанию, мфр, психологии, сексологии)Базовая программа: 36 тренировок✓ 12 для дома✓ 12 с фитнес-резинками✓ 12 для залаПродвинутая программа: 24 тренировки✓ 6 на ягодицы✓ 6 для стройности ног✓ 6 для плоского живота✓ 6 на похудение2 эфира с сексологом2 эфира с психологом2 эфира с нутрициологомМодуль "Восстановление":4 занятия по МФР4 занятия по йоге4 занятия по растяжкеГотовые рационы на месяцРецепты простых и полезных вкусняшекЧек-лист с общими рекомендациями по питанию
