Тренинг по мамоуспеванию Высший пилотаж. Тайм-менеджмент для мам. Юлия Уткина

4х недельный тренинг по мамоуспеванию.Как превратить декретное болото в счастливое материнство.Чем время мам отличается от обычного времениЕсли коротко, то всем.Столько задач, сколько должна выполнять среднестатистическая мама, не выполняет никто. Иногда у тебя есть всего лишь 1-2 часа свободного времени в течение дня, и ты просто не знаешь, как это время грамотно использовать: отдохнуть, поухаживать за собой, уделить время хобби, поболтать с подругой, позаниматься спортом, а что, если и этого времени нет?А что, если я скажу тебе, что время можно найти и заставить его работать на себя. Правда для этого нужно отчетливо понимать, а кто ты и зачем оно тебе, это время.Кому подходит этот тренингЭтот тренинг исключительно для тех, кто готов интенсивно поработать на протяжении месяца, выполняя домашние задания, вводить новые привычки в свою жизнь и наладить процессы управления временем. Я не дам здесь готового распорядка дня или готовых списков дел, я не буду планировать за вас вашу жизнь, потому что каждая из нас отдельная личность со своими ценностями и взглядами. Что у нас общего, так это то, что каждая из нас имеет 24 часа в сутках на все. И каждое ВСЕ индивидуально. Цель этого тренинга - дать вам инструменты, мысли, идеи, техники для того, чтобы ваши 24 часа не улетали в трубу. Чтобы вы успевали больше, а уставали меньше.Структура тренингаКакие этапы ты пройдешь, чему научишься и почему это работает.1 Вступительное видеоМотивация, знакомство с структурой тренинга и почему важно ей следовать.2 Самокопание.На первом занятии мы разберем самые эффективные схемы для определения твоей исходной точки. Кто ты сейчас и чего тебе не хватает. Какая ты мама, какой мамой ты хочешь быть и как к этому прийти.3 Целеполагание.Как поставить цели, чтобы была мотивация на их достижение. Как ставить цели, чтобы они соответствовали твоим жизненным ценностям и работали на тебя. Как не тратить свое время на обслуживание чужих целей и интересов.4 Планирование.Как составлять списки дел, чтобы они работали. Почему плохой план лучше, чем никакой. Как планировать так, чтобы на решение задач и выполнение дел по списку уходило минимум времени.5 Приоритеты.Почему не все дела нужно делать сразу. Как грамотно расставить приоритеты и понять, какие задачи сейчас важнее.6 Тайм-менеджмент в быту.Где мое время? Что съедает до 80% времени у мам и домохозяек. Как автоматизировать быт, научиться эффективному ведению домашнего хозяйства.7 Время на себяСохранение энергии для достижения целей. Как не тратить время на пустые переживания. Почему тайм-менеджмент - это больше про твою энергию в течение дня, а не про твое время.8 Рабочие инструменты, спискиКак работают списки, мотивационные тренинги. Какие инструменты тайм-менеджмента подходят именно тебе. Еще несколько классных техник по поиску времени.9 ПрокрастинацияЧто делать, чтобы не откладывать все дела на потом. Почему мы прокрастинируем, казалось бы, даже самые важные задачи. Как избавиться от прокрастинации.10 Бонусное видеоТипичные ошибки в тайм-менеджменте.