Забота. Быстрое избавление от тревоги. Елена Ершова, Ника Набокова Mindspa

Описание Забота. Быстрое избавление от тревоги. Елена Ершова, Ника Набокова Mindspa

Этот курс научит тебя справляться с тревогой. С его помощью ты станешь  спокойнее, стабильнее, устойчивее, увереннее, гармоничнее, сильнее.

Что даст тебе курс:

Снижение уровня тревоги

Понимание, как функционирует твоя тревога

Конкретные способы снижения тревоги, которые подойдут именно тебе

Навыки самоуспокоения

Власть над своим состоянием

Умение быстро справиться с волнением

Свободу и эмоциональный комфорт

Спокойствие и баланс

Новое качество жизни

Темы курса:

Все о тревоге: виды, причины, механизмы.

Физиология тревоги: проявления, о которых нужно знать каждому

Тревожный мозг: что происходит в голове при тревоге и как этим управлять

Биохимия тревоги

Триггеры: как их видеть и обходить

Панические и тревожные атаки: как с ними справляться и снизить частоту приступов

Антитревожное поведение: что делать, чтобы быть спокойнее

Жизнь без лишней тревоги: система, которая изменит твое состояние

Что ждем на курсе:

- Теория. Меняет мышление, дает ответы на твои важные вопросы, активирует осознанность.

- Психологические упражнения. Помогают разобраться в себе, изменить восприятие и поведение, научиться управлять своими состояниями.

- Телесные практики. Устраняют тревогу и напряжение.

- Медитации. Обеспечивают эмоциональный баланс, открывают источники силы.

- Формат материалов: Текст, аудио, видео

Авторы курса:

Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.

Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.

Ника Набокова — co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.