Полный апгрейд. Refresh. Тариф Я сама.Ольга Чащина

Описание Полный апгрейд. Refresh. Тариф Я сама.Ольга Чащина

Курс - это:

• Комплексная и безопасная методика работы с осанкой, телом и омоложением лица
• Система, которая поможет тебе достигнуть желаемого результата
• Удобный формат и длительность тренировок, которые легко встроятся в твой день
• Возможность заниматься в любом месте и в любое время. Все занятия и практики в телефоне

Полный апгрейд: Refresh для тебя, если хочешь:

• Просыпаться в энергии, лучше себя чувствовать, полюбить своё отражение
• Улучшить внешний вид кожи
• Уменьшить живот
• Сформировать угол молодости
• Убрать холку и расслабить шею
• Избавиться от отеков на лице и по телу, добиться эффекта лифтинга без операций
• Избавиться от второго подбородка и вернуть четкие контуры лица
• Улучшить осанку, внешний вид тела и лица

Внутри курса ты найдёшь идеальную комбинацию упражнений,
которые эффективно помогут решить твою проблему.
Чтобы выполнять комплексы, не нужен зал или огромное пространство. Ты с лёгкостью получишь результат занимаясь дома перед зеркалом или на рабочем месте.

Твои результаты:
— Чёткие контуры и овал лица
— Красивую осанку и здоровую шею без холки
— Уменьшите отёчность в лице и теле
— Пошаговую систему выполнения нужных для вас упражнений
— Выработаете дисциплину, которую перенесёте себе в обычную жизнь
— Выстроите оптимальное питание без ограничений с приглашенным экспертом
— Повысите уровень энергии и уверенности в себе
— Возьмете под контроль свои возрастные изменения
— Сияющее лицо без отёков, брылей и второго подбородка
— Меньше заметных морщин и складок
— Красивые пропорции лица за счет глубоких остеопатических практик, работы с языком и массажей
— Снятия блоков и спазмов в области таза, стоп, живота, шеи и лица

Наполнение курса:

Неделя 1
Коррекция осанки и избавление от сутулости, работа с тазом и дыханием, удлинение шеи и коррекция позиции языка, формирование красивых контуров лица

Неделя 2
Работа с холкой и сутулостью тела, коррекция живота и шеи, остеопатические приемы на коррекцию костей лицевого черепа, работа со средней и верхней третью лица

Неделя 3
Передняя линия тела, работа со шрамами, зона декольте, нижняя треть лица, брыли, второй подбородок, угол молодости, коррекция положения языка

Неделя 4
Лекция «Питание как основа здоровья и молодости» от Врача общей практики, превентивной и антивозрастной медицины, а также нутрициолога

Спойлер: Подробная программа курса
Неделя 1. Коррекция осанки и избавление от сутулости, работа с тазом и дыханием, удлинение шеи и коррекция позиции языка, формирование красивых контуров лица

• День 1 Упражнения на выравнивание осанки и коррекцию дыхания + знакомство с мьюингом
• День 2 Устранение сутулости и работа над подвижностью таза + коррекция языка
• День 3 Работа с тазом, устранение зажимов по передней линии тела: живот, работа со шрамами, зона декольте, зона второго подбородка
• День 4 Расслабление шеи, плеч, коррекция подъязычной зоны, устранение скованности тела
• День 5 Остеопатические приемы коррекции лица и черепа, работа с верхней и нижней челюстями
• День 6 Безопасный массаж и коррекция нижней трети лица: брыли, второй подбородок, лифтинг

Итог недели — ощущение чувства лёгкости в теле, устранение напряжения в области таза, шеи и плеч, значительное уменьшение отёчности по телу и чёткие контуры лица

Неделя 2. Работа с холкой и сутулостью тела, коррекция живота и шеи, остеопатические приемы на коррекцию костей лицевого черепа, работа со средней и верхней третью лица

• День 1 Работа с улучшением осанки, выравниванием плеч, закреплением ровного положения тела
• + фейспластика лица на коррекцию челюстей
• День 2 Естественные упражнения для удлинения шеи, устранение холки. Массаж апоневроза головы, приёмы лифтинга и повышения упругости кожи
• + фейспластика лица на лифтинг скул
• День 3 Работа с затылком, проработка волосиситой части головы, глубокий массаж жевательных мышц и расслабление лица
• День 4 Остеопатические приемы коррекции верхней трети лица, устранение отёков под глазами. Работа с нависшим веком, носогубной и носослёзной зоной
• День 5 Коррекция верхней трети лица: носогубка, веки, межбровная зона, поперечные заломы
• День 6 Базовый протокол. Комбинация методики на лифтинг лица и улучшение состояния кожи

Итог недели — выровненная осанка и раскрытые плечи, благодаря чему уменьшатся зажимы и боли в спине, лицо станет расслабленным, приобретёт естественный лифтинг, уменьшится глубина морщин, а кожа — разгладится

Неделя 3. Передняя линия тела, работа со шрамами, зона декольте, нижняя треть лица, брыли, второй подбородок, угол молодости, коррекция положения языка

• День 1 Устранение напряжения в области таза и живота. Снятие глубоких зажимов, глубокотканная работа со шрамами, раскрытие грудного отдела и улучшение осанки
• День 2 Постановка шеи на место, расслабление шейного отдела, снятие спазмов в несколько приёмов
• День 3 Работа с углом молодости, комплексная работа с шеей, зоной декольте и вторым подбородком
• День 4 Остеопатические приемы коррекции лица: формирование острых и чётких скул, безопасная коррекция челюстей
• День 5 Глубокий лицевой массаж: нижняя, средняя и верхняя треть лица
• День 6 Комбинация методик и приёмов

Итог недели — заметные изменения в лице и осанке, закрепление результатов, выстроенная схема работы с твоим телом и коррекцией возрастных изменений; твоё лицо будет выглядеть моложе, взгляд откроется, а в теле появится ощущение легкости и бурлящей энергии

Неделя 4. Лекция «Питание как основа здоровья и молодости» от Врача общей практики, превентивной и антивозрастной медицины, а также нутрициолога

• Белки, жиры, углеводы (БЖУ):

- животные и растительные;
- особенности углеводов;
- ежедневная норма;
- правильное приготовление БЖУ

• Правила «здоровой тарелки»
• Количество приёмов пищи
• Распределение нормы калорий в течение дня
• Правила перекуса
• Выбор подходящего соотношения БЖУ
• Питьевой режим
• Сбалансированный завтрак, обед и ужин
• Общие правила здорового питания