Флай йога (Fly Yoga), или антигравитационная йога – йога в воздухе – это комбинация хатха йоги, воздушной гимнастики (воздушные полотна) и стретчинга (растяжки).Йога в воздухе (флай йога, fly yoga), или антигравитационная йога позволяет качественно растянуть суставы и сухожилия, повышает гибкость и увеличивает растяжку. Как и в хатха йоге, больше внимание уделяется асанам (упражнениям), направленным на развитие гибкости. Множество асан (упражнений) с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. Мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, становится возможным сесть на шпагат.Использование гамаков позволяет больше внимания уделять упражнениям (асанам) «вверх ногами». При этом снимается нагрузка на позвоночник, спина вытягивается, становится гибче, сильнее. Исправляется осанка, формируется правильная походка.Формат: Видеозаписи асан (упражнений) с комментариями преподавателей. Без методички.Содержание курса:1 Модуль. Низкий гамакВасиштхасанаПурвоттанасанаЧатуранга ДандасанаКошкаДвойной переворот2 Модуль. Средний гамакВирабхадрасана ПаршваттанасанаПланкаВирабхадрасана силоваяБаддхаконасанаУштрасана3 Модуль. Верхний гамакРазминкаВрикшасанаСобака мордой внизПолетыИнверсииШавасанаКурс рассчитан на преподавателей Флай йоги и включает в себя упражнения на низкий, средний, верхний гамак.