1 блокТеорияЦелостный взгляд на здоровьеСуть выполнения техникО позвоночнике2 блокМедитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения. Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно делать вместе с комплексом упражнений и отдельно в течение дня.3 блокРазминка, активация тела и упражнения на расслабление шеиРазминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи. Первые два упражнения - разминка. Далее упражнение на раскрытие грудной клетки и упражнение на расслабление часто самой напряженной мышцы шеи - трапециевидной мышцы4 блокОсновной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанкиОсновной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки. Первые три техники направлены на улучшение кровотока в голове, улучшения зрения и запуск глобальной перезагрузки в организме так как напряжения в голове и глазах приводят ко многим напряжениям в теле5 блокДополнительный блок упражнений на позвоночникДополнительный блок упражнений на позвоночникЭтот блок упражнений дает еще более глубокую проработку проблем позвоночника и осанки6 блокЭтот блок упражнений является продолжением основного блока, который можно делать вместе или отдельно в течение дня. Здесь есть упражнения на улучшение дыхания, осанки, расслабление грудного и шейного отдела позвоночника.