Подтянутое тело и плоский живот за 4 недели. Ольга Гасан, Анастасия Сафина

Как проходит курс:1 неделяПроводим диагностику телаВыполняем базовые тренировки по 20 минутОсваиваем правильное дыхание2 неделяПодключаем правильное питаниеУсиливаем тренировкиОсваиваем полезные привычки3 неделяНабираем темп и добавляем мотивацииВыполняем интенсивные тренировкиПодключаем упрожнения на ягодицы и тозобедренные суставы4 неделяОткрываем второе дыханиеПродолжаем интенсивные тренировкиПодводим итоги и любуемся собой в зеркале