Ваш самый простой и правильный способ присоединиться к POPOVICHFITтеорияБазовые знания о теле и взаимосвязях в нёмпрактикаЕжедневные коррекционные тренировки 1 уровня сложностисиловая практикаПопробуйте силовые тренировки в домашних условияхДля кого курс:У вас есть острые боли в любой части тела: шее, пояснице, спине, тазобедренных суставах и др.Вы никогда не тренировались или у вас был длительный перерыв в тренировкахУ вас были травмы и врач уже разрешил начать восстановлениеВы хотите начать послеродовое восстановление сразу после родовВы хотите попробовать тренировки по системе "умный фитнес" с Натальей ПоповичСпойлер: СОДЕРЖАНИЕ7 мини-лекции«Дыхание и его связь с тазовым дном»«Тело – единая система. Почему так важно заниматься телом комплексно»«Про живот»"Про важность работы со стопой"«Про ягодицы»«Лайфхаки для жизни»"Про миофасциальный релиз"11 разных коррекционных тренировок ,в том числе:«Снятие напряжение с грушевидных мышц»«Мобильность таза и снятие отёков»«Комплекс от вздутия и болей в животе»«Коррекционные зарядки»«Пробуждающий комплекс на все тело»«Мобильность грудной клетки и таза»«Дыхание и тазовое дно»«МФР и работа со стопой»3 силовые тренировки:«На ягодицы с утяжелением»«На ягодицы. Активация без веса »«На верхний плечевой пояс»техника упражненийДополнительный подробный разбор основных базовых упражнений и типичные ошибки при их выполнении:Тазовые часыЧетырёхугольникБриджингБук-опенингРусалкаZ-сед