5 шагов к легкой и спокойной жизни. Евгения Меглинская

130 руб.
Цена в бонусных баллах: 130

Описание

Марафон поможет вам:

  • понять причины частых походов к холодильнику
  • справиться с чувством тревоги
  • снизить уровень стресса

Автор марафона - психолог Евгения Меглинская. Специалист по коррекции пищевого поведения.
Этот марафон для вас, если:

  • вы чувствуете зависимость от еды
  • вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу
  • вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы
  • вы избегаете есть на людях
  • вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями

Чем мы будем заниматься?
1. День. Типы перееданий и диагностика
2 день. Причины перееданий
3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий
4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений
5 день. Подводим итоги
Что вы получите в результате марафона:
ДО

  • вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием
  • испытываете чувство вины, если говорите "НЕТ"
  • не можете отстоять свои личные границы
  • не получаете удовольствия от еды
  • ругаете себя за переедания

ПОСЛЕ

  • прием пищи до комфортного чувства насыщения
  • сможете сказать "НЕТ", если вам это необходимо
  • сможете отстоять свои границы без чувства вины
  • получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды
  • понимаете причину и едите в меру