Вы так давно просили, так долго ждали и (звуки фанфар нарастают, барабанная дробь)… я наконец-то готова представить первую ступень своего нового марафона «Божественные ягодицы. Активация и Укрепление»!

Новый марафон – основа основ при работе с ягодичными мышцами. Заниматься силовыми тренировками по любой другой программе, не пройдя этот марафон – все равно, что браться за «Войну и Мир», не освоив азбуку. Тело сначала надо услышать и подготовить, а уж потом вводить тяжелую артиллерию. Только так будет результат. Я не пугаю. Просто это так работает. Как увидеть что-то в абсолютно темной комнате? Так и тут, как что-то накачать, когда все спит и, вероятно, неврологически отключено...

Из названия вы уже поняли, какую именно часть тела мы будем спасать в этот раз умным фитнесом, давайте расскажу подробнее как мы будем это делать:

Узнаем с помощью специальных фитнес-тестов, насколько ваши ягодицы включаются в работу;
Изучим активационные упражнения, которые способны разбудить даже самый «спящий» тыл;
Выучим эффективные упражнения, где нагрузим ягодицы на 100% без веса;
Конечно, поработаем над питанием с помощью моего сытного меню;

· Будем общаться в прямом эфире и под постами, помогать друг другу и разбирать ошибки.

Без боли, страдания и вреда для здоровья, с помощью умного фитнеса, мы превратим самые плоские ягодицы в упругих красавиц.

Если вы давно и безуспешно пытаетесь накачать ягодицы, но что-то всегда идет не так, то это ваш шанс наконец-то сдвинуться с мертвой точки и увидеть желанный результат в зеркале!

Для кого этот марафон
Для тех, кто годами не ощущает свою 5 точку
Для тех, кто не верит, что без оборудования не включить ягодичные мышцы
Для тех, у кого грыжи, протрузии, и доктора велели плавать, а фигуру-то хочется
Для тех, у кого растут ляжки, а не ягодицы
Для тех, кто устал от боли в пояснице и коленях в попытке накачать 5ю-точку
Для тех, кто хочет сменить свой тренировочный план на эффективный и результативный