Тренировочные комплексы24 видео тренировки: для ягодиц разной интенсивности, мфр тела и стоп, активация тазового дна, разминка и растяжка тела, работа со стопой и голеностопом для развития функциональности суставовПланы питанияПланы питания в 3 вариантах на 1 600 ккал и 1 700 ккал для всеядных, веганов и постящихся, а также вебинар по адаптации меню под себя, рекомендованный список продуктов для стройности без диет.Поддержка и бонусыОтветы тренера на вопросы учеников в ходе всего курса.Курс обязателен к прохождениюЕсли вы годами не ощущает свою 5 точку, а растут только ляжки и квадрыЕсли нет времени на зал, а без оборудования не умеете укреплять ягодичные мышцыЕсли есть запрет от врача из-за грыж и протрузий, но с мышцами прощаться не хочетсяЕсли устали от боли в пояснице и коленях в попытках накачать 5ю-точкуЕсли хочется сменить свой тренировочный план на эффективный и результативныйНа курсе вы укрепите ягодицы и прокачаете знания!Нескучная теория простым языкомОткуда берутся боли, грыжи и протрузии, когда качаешь ягодицы.Как работая со стопой, можно улучшить внешний вид ягодиц.Как включать в работу ягодицы и укреплять их даже при ходьбе.Как накачать ягодицы без веса и штанги.Что такое неврологическое отключение ягодиц и как провести тестирование на работу ягодицТесты, упражнения, активация, тренировочные планыАктивационные упражнения, которые вы сможете использовать перед тренировкой для увеличения ее эффективности.Тренировки в 3D для укрепления ягодичных мышц.Оздоравливающие комплексы для стоп, голеностопа, тазового дна, которые повысят эффективность всех ваших тренировок.Планы питания для усиления результатаПланы питания на 1 600 ккал и 1 700 ккал в 3 вариантах меню для мясоедов, веганов и постящихсяПодсказки по расчету кбжу под свои цели.Обучающая лекция по адаптации меню под себя.Общение, поддержка, доступ к мозгу тренераОтветы тренера на протяжении прохождения курса.Возможность общаться с другими участниками.Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.