1. Построение карты долголетия
Расчет индивидуальных рисков по лабораторным данным и генетическим маркерам.
2. Биохимические пути старения
Что такое старение с точки зрения биохимии. Почему мы стареем? Воспаление. Митохондрии. Сенесцентные клетки. Стволовые клетки. Геномная нестабильность. Микробиота.
3. Как измерить старение?
Что такое понятие биологического возраста. Как отслеживать старение по формулам биологического возраста, VO2max и многим другим.
4. Методы воздействия на пути старения?
Что такое Quantified self и чем это может нам помочь в борьбе со старением. Превентивная медицина нового уровня.
5. Научно обоснованный анти-эйдж ЗОЖ 1
Питание и как с его помощью снизить воспаление, преодолеть пищевую непереносимость и улучшить качество жизни.
6. Научно обоснованный анти-эйдж ЗОЖ 2
Активизировать стволовые клетки, аутофагию, разнообразить микробиоту.
7. Сон - оптимизация
Определение качества сна, улучшение качества сна
8. Физическая нагрузка
Грамотная физическая нагрузка важна для всех и для тех, кто в гиподинамии, так как дает преимущество и снижает биологический возраст, так и для перетренированных спортсменов, позволит сбалансировать и снизить факторы риска.
9. Нутрицевтическая поддержка
Как поддержать себя нутрицевтиками. Только научно обоснованные протоколы по превенции заболеваний.
10. Собираем протокол "Roadmap to longevity"

Что дает интенсив
Научно обоснованная информация о старении
Грамотная превенция, как измерить и воздействовать на процессы старения
Практические рекомендации по превенции старения
Вы получите гид по управлению собственным здоровьем
Уверенность в будущем
Своевременная превенция, оптимизированный ЗОЖ, с позиции продления жизни

Старт 4 ноября;
Вы получите запись лекций, вебинара,чек-листы, задания.