Фейсфитнес. 3 сезон. Бешеная сушка, Мария Семенова

Хочешь больше не фотошопить аватарки?Хочешь слышать от знакомых: «Ты так похорошела!»?Хочешь, чтобы тебя считали моложе, чем ты есть?РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНИРОВОК:-сокращение мимических морщин-распахнутый взгляд-высокие скулы-гладкий лоб-аккуратный носик-уменьшение отечности, синяков под глазами-четкий овал лица-худые щечки-пухлые губки-смягчение носогубной складкиНа все тренировки тебе необходимо всего 20 минут в день.Ведущая: Мария СеменоваЧто тебя ждет, когда ты включишься в программу?В течение 4 недель раз в день в удобное время ты включаешь видео и повторяешь вместе со мной упражнения. Это займет 20 минут в день.Тема 3-ого сезона "Техника массажа банками"А бонусом я расскажу тебе о ...1.Питание с пользой для кожи лица2.Уход за зоной декольте3.Советы для поддержания результата4.Техника умывания и нанесения кремаВопросы про участиеМожно ли участвовать мужчинам?Конечно!Есть ли возрастные ограничения при занятиях фф (от и до)?Возрастных ограничений нет. Надо только понимать, что после 50-ти лет результат придет позже, а в 18-23 года его можно практически не заметить. Но поверь, в любом случае лицо станет свежее и скажет тебе спасибо!Зависят ли тренировки от возраста/пола?НетВ течение какого времени необходимо заниматься, чтобы увидеть результат?В течение месяца ты получишь первичный результат, который будет очевиден тебе и окружающим. Мышечный каркас формируется в течение 2 месяцев ежедневных тренировок.Какие противопоказания у фф?Курс фейсфитнеса рассчитан на здоровых людей. Фейсфитнес противопоказан при:- опухолях- сильной простуде- серьезных проблемах с шеей (необходима консультация врача)- открытые раны на кожных покровах лица- серьезные проблемы с щитовидной железой (необходима консультация врача)- сделанная недавно пластическая операция (необходимо разрешение лечащего врача)- филлеры и нити (возможна миграция)- с осторожностью при инъекциях ботокса и гиалуроновой кислоты.Вопросы про уходМожно ли при занятиях фф делать уходы за лицом/мезотерапию и другие инъекции?Во время занятий мезотерапию и инъекции делать нельзя. Если у тебя уже есть уколы, то заниматься можно, но также есть риск раннего рассасывания. Категорически нельзя заниматься фейсфитнесом с филлерами – большая вероятность миграции, а также с нитями.Как часто нужно умывать лицо (делать технику умывания)?2 раза в день – утром и вечером.Можно ли продолжать пользоваться привычными косметическими средствами (тоник, скраб и т.д.)?Да, в привычном режиме.Можно ли параллельно с курсом фф заниматься дополнительными занятиями для лица/массажами?Лучше сделать курс массажа до или после основного курса. Так как во время курса нагрузки на лицо более, чем достаточно.Можно ли совмещать занятия по растяжке с валиком и в какой очередности?Конечно, можно! Валик всегда делается в последний момент. После него надо дать спине отдых на 2-3 часа (не поднимать тяжести, не заниматься спортом)Можно ли миксовать упражнения в занятии, если другое мне подходит больше?Можно заменять одно упражнение на другое, если оно рассчитано на ту же зону лица. Если же упражнения на разные зоны – можно выполнить оба.Можно ли тренироваться стоя?Можно, сохраняя правильное положение тела и слегка согнув колени.Как подготовить лицо к занятиям?Сделать разминку. Всё остальное лишь дополнительные «опции» - умывание, крем (нанести не позднее, чем за 20 минут до тренировки)Можно ли делать сразу несколько тренировок по фф в день?Не рекомендую. Но на проблемную зону можно делать 2 дополнительных упражнения каждый день.Обязательно заниматься фф каждый день?Да, первые 2 месяца необходимо заниматься каждый день, так как именно столько времени требуется для формирования мышечного каркаса лица.В какое время лучше выполнять тренировки по фф?В любое. Но лучше не позднее, чем за час до сна.Можно ли разбивать тренировку на несколько частей?Да, как тебе удобно.