Функциональный тренинг. Дмитрий Калашников FPA

содержание курса

• Основы анатомии и физиологии
  Структура организма. Внутренняя среда и гомеостаз. Регуляция
  Анатомия, часть 1: ткани; оси и плоскости движений
  Анатомия, часть 2: строение скелета, суставы
  Анатомия мышечной системы
  Движения человека
  Как запомнить мышцы
  Общая адаптация к физическим нагрузкам
  Адаптация дыхания к экстремальным условиям
• Теория и методика фитнес-тренировки
  Прогрессии в функциональном тренинге
  Планирование и организация тренировочного процесса
  Тренировка силовых способностей и выносливости. Физиологические основы
  Проведение функциональных тренировок в формате outdoor
  Проведение функциональных тренировок с подвесными системами
  Функциональные тренировки в тренажерном зале
  Функциональный тренинг в круговом формате (персональные тренировки)
  Функциональный тренинг в групповых тренировках

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ
ПРИМЕНЯТЬ ЗНАНИЯ ПО АНАТОМИИ НА ТРЕНИРОВКАХ
Изучив основные мышцы и их функции, а также движения человека, вы поймете, какие упражнения будут действительно эффективными. Будете ориентироваться в диапазоне движения всех основных суставов.
РАЗНООБРАЗИТЬ ТРЕНИРОВКИ
Полученные знания о принципах проведения уроков и составлении прогрессий в функциональном тренинге помогут вам сделать персональные или групповые занятия более интересными для клиента и одновременно динамичными.
АДАПТИРОВАТЬ ТРЕНИРОВКИ ПОД ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ
Опираясь на принципы построения и проведения тренировок, вы сможете составить программу для клиента любого уровня подготовки и постепенно усложнять программу, ориентируясь на прогресс.
РАЗВИВАТЬ РАЗНЫЕ КАЧЕСТВА КЛИЕНТА
Вы можете сделать упор на развитие быстроты, силы, выносливости, координации вашего подопечного или же совместить в тренировке упражнения на развитие сразу нескольких качеств
ПРОВОДИТЬ ТРЕНИРОВКИ НА УЛИЦЕ ИЛИ В ЗАЛЕ
Вы можете расширить спектр предлагаемых уроков и не будете привязаны к конкретному месту. Функциональный тренинг одинаково хорош как в зале, так и в outdoor-формате
СОПРОВОЖДАТЬ КЛИЕНТОВ ОНЛАЙН
Вы научитесь составлять тренировки так, чтобы клиент смог выполнить упражнения дома с минимальным оборудованием. Вы сможете контролировать и корректировать его действия онлайн