Йога. Медитации. Надя Андреева

Данная программа является результатом совместной работы инструктора по йоге Нади Андреевой и компании Mindvalley Russian, самого крупного издателя программы личностного роста на русском языке.В программу «Йога с Надей Андреевой» входят 4 комплекса йоги с необходимыми комментариями и инструкциями, благодаря которым даже начинающие могут легко и безопасно начать свое путешествие в мир йоги.Модуль 1: «Комплекс для начинающих»Изучив этот модуль, вы:Укрепите свое тело, сбалансируете внутренние органы и повысите свой уровень энергииПознакомитесь с основами йоги и обретете непреодолимое желание двигаться дальше в познании этой древней практикиМодуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видеоМодуль 2: «Комплекс для поясницы»Изучив этот модуль, вы:Избавитесь от болей в спине и предотвратите их появление в будущемРазовьете гибкость позвоночника и укрепите мышцы спиныМодуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видеоМодуль 3: «Комплекс для снижения веса»Изучив этот модуль, вы:Cделаете тело более подтянутым, стройным и сильнымУскорите метаболизм, улучшите кровообращение в органах пищеварения, что риведет к снижению весаМодуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видеоМодуль 4: «Комплекс для снятия стресса»Изучив этот модуль, вы:Вы сможете убрать физическое напряжение, которое вы накопили в телеРасслабитесь, успокоитесь и снимете тревогуМодуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видеоБонус 1: «Комплекс для сидячих профессий»Этот комплекс предназначен для людей, которые проводят cвой день перед компьютером, для тех, кто большую часть времени проводит сидя или стоя.С его помощью вы сможете проработать плечевые суставы, шею, верхнюю часть спины и поясницу. И даже если вы не работаете в офисе, но ваша работа сопряжена с высоким уровнем стресса, этот комплекс принесет вам облегчение и поможет снять напряжение.Бонус 2: «Комплекс для гибкости»Комплекс поможет вам развить гибкость и начать ощущать легкость во всем теле. Он построен на физиологическом понимании того, за счет чего некоторые люди гибкие, а некоторые нет.Оказывается, гибкость приходит не тогда, когда мы больше и дольше тянемся, а когда мы убеждаем нервную систему, что двигаться в определенном положении безопасно, а также когда мы небольшими повторяющимися движениями воздействуем на фасцию, соединительную оболочку, покрывающую мышцы.Медитация «Йога-нидра»Поможет вам за короткий срок восстановить силы и снять усталость.Расслабить тело и снять напряжение с мышц.Медитация «Идеальное тело»Поможет соединиться с образом своего идеального физического и эмоционального состояния.Откроет глаза на то, что вам больше всего мешает достичь идеальных форм.Медитация «В движении»Поможет снять напряжение в то время, как вы идете на важную встречу.Наладит связь тела и разума и добавит осознанности в ежедневные движения.