Как исполнять свои желания: научный подход. Виталия Вдовенко, Алёна Ванченко

За 5 вебинаров ответим на главные вопросы о мечтах, желаниях, целях и разберёмся:

• Что мешает нам осознать свои истинные желания и начать действовать
• Как отличить собственные желания от навязанных извне
• Почему перфекционизм и достигаторство мешают реализовывать мечты
• Что делать, если окружающие не поддерживают наши стремления
• Как формулировать свои цели и желания

На курсе мы будем выполнять практики, которые помогут понять себя и свои желания. А кураторы будут проверять наши задания, поддерживать и давать советы

На пути к мечте много препятствий. На каждом занятии мы будем осваивать навыки, которые помогут их преодолеть и добиться желаемого

Авторство жизни, проактивность, баланс
Преодолеваем апатию

Разберёмся, почему представлять изменения в жизни как переход из точки А в точку Б — плохая стратегия. Выясним, почему у нас опускаются руки и кажется, что ничего не получится. Узнаем, что такое выученная беспомощность, как она нам мешает и можно ли с ней справиться.

Нужно ли ставить цели, если не хочется этого делать

Как найти силы, если кажется, что всё бессмысленно

Перфекционизм, долженствование, катастрофизация, страхи
Работаем с установками
Узнаем, как наши мысли влияют на поступки и эмоции. Разберёмся, какие препятствия мешают нам начать действовать и как их преодолеть. Обсудим, зачем нужно принятие и может ли оно помочь достигнуть желаемого.

Эмоции, желания, потребности
Определяем желания

Узнаем, как распознать свои истинные желания с помощью транзактного анализа. Разберёмся, почему иногда мы не делаем то, чего хотим, и делаем то, что нам не нравится. А ещё познакомимся с рефлексивными практиками, которые помогут определить настоящие желания.

Сила воли, критерии целей, смысл жизни
Ставим цели
Разберёмся, как выбор и мышление могут помочь воплотить мечты. Узнаем, почему сила воли не связана с принуждением, и разберёмся, с помощью каких техник её можно укрепить. Поймём, как переформулировать мечту в цель, и сделаем это.

Мотивация, границы, окружение
Идём к мечте
Выясним, почему наши мысли и страхи порой мешают идти к цели сильнее, чем внешние препятствия. А ещё поймём, что делать, если кончаются силы на пути к желаемому, и создадим надёжную систему самоподдержки.