Как обрести уверенность в себе. Елизавета Волкова Правое полушарие интроверта

Лайфхаки от преподавателя актерского мастерства, чтобы научиться управлять первым впечатлением и поддерживать разговор на любую тему. Вместо десятков упущенных знакомств, бесконечного стеснения и неловкого молчания.

Этот курс для вас, если:

Вам сложно общаться в новой компании

Избавитесь от страха заводить диалог, начнете проявляться и легко знакомиться с людьми.

Вы хотите развить харизму

Узнаете, как превратить манеру речи в личный бренд и обаять всех естественной походкой.

Вы выступаете на широкую публику

Выясните, как перестать теряться от неудобных вопросов и рассказывать истории так, чтобы вас слушали все.


Материал поможет вам:

Разобраться, как когнитивные искажения влияют на внутреннее состояние и переосмыслить отношение к себе.
Освоить схемы беспроигрышного сторителлинга, которые удержат внимание аудитории.
Научиться справляться с волнением с помощью дыхания и превращать стресс в энергию для выступлений.
Лучше понимать окружающих, повысить эмпатию и экологично разрешать конфликтные ситуации.
Перестать зажиматься в незнакомых обстоятельствах и проявлять инициативу в общении с людьми.
Лучше узнать себя, проанализировать ограничивающие установки и повысить самооценку.


Как именно курс поможет мне стать увереннее?
Сначала вы изучите внутренние и внешние барьеры, которые препятствуют уверенности. Затем проанализируете, как изменить восприятие себя с помощью мышления и развития телесности (работа с осанкой, спорт и др.). Дальше узнаете, как справляться со стрессом при публичных выступлениях и чувствовать себя свободно в новых компаниях. После каждого теоретического блока — выполните техники, которые помогут закрепить полученные знания и стать более раскрепощенным.


Программа обучения
Блок 1. Уверенность в себе
1. Как найти баланс
2. От внутреннего к внешнему
3. От внешнего к внутреннему
Блок 2. Уверенность в словах
1. Стресс при публичных выступлениях
2. Дыхательные практики
3. Интонации
Блок 3. Уверенность в общении
1. Контакт со слушателями
2. Ответы на сложные вопросы
3. Разрешение конфликтов
Блок 4. Уверенность в компании
1. Как рассказать историю
2. Как держаться в компании
3. Как поддержать любой разговор

Лектор курса

Елизавета Волкова
Актриса и педагог по ораторскому искусству МИТРО и ТИ им. Щукина
Я изучала риторику в ГИТИСе, сейчас регулярно провожу речевую супервизию с коллегами. Кроме того, делюсь упражнениями по развитию дикции в блоге. Я помогу вам обнаружить свой настоящий голос и научиться звучать свободно и ярко. Умение выразительно говорить, использовать жесты и мимику может пригодиться во многих ситуациях, начиная от общения в повседневной жизни и заканчивая профессиональными презентациями. На моих лекциях вы узнаете все об актерском и ораторском мастерстве: как преодолеть страх публичных выступлений и обрести уверенность в себе, избавиться от телесных зажимов и прокачать свою харизму, развить креативность и способности к импровизации.