Как полюбить себя? Трансформационная игра. Елена Суворова, Макардс

Автор игры: Елена Суворова — Доктор психологии, заведующая кафедрой когнитивных наук, проективных методик и игровых технологий, бизнес-тренер, коуч, игропрактик, эксперт по мотивации, личной и деловой успешности.

Автор более 20-ти трансформационных игр, организатор фестиваля ПОЛЕЗНЫЕ ИГРЫ онлайн и в Москве, Лучший игропрактик и Лучший Мастер игры, награждена Орденом Почета Европейского Научного Общества Европейской Академия Естественных наук (Ганновер) и Орденом «За вклад в Образование» Российского наградного комитета, Эксперт программ на ТВ.

Автор книг и онлайн-курсов по практической психологии: «Ключ к счастью для женщин в бизнесе», «Игра, меняющая жизнь», «МАК в бизнесе», «МАК для новичков» и др.

Автор игры «ТВОЯ ИГРА!» - первой игры о том, как создать свою игру. И первого учебника по игропрактике «ПРАВИЛА ИГРЫ».
Победитель Конкурса русских бизнес-кейсов Harvard Business Review.
Победитель общероссийского конкурса бизнес-тренеров «Тренерское мастерство»
Награждена грамотой Общественно-экспертного совета по малому предпринимательству при Мэре и Правительстве Москвы за развитие образовательной среды.

1. Составное поле игры «Как полюбить себя?» и оно же колода «Любишь ли ты себя?» - 12 двусторонних карт: картинка + практика.
2. Колода «Здесь и сейчас» - 28 многослойных карт: картинка + фраза/цитата или стих.
3. Колода «Как полюбить себя?» - 50 двусторонних карт: картинка + совет.
4. Методическое пособие для ведущих игры
+ Доступ к обучающему видео-курсу для ведущих.

«Как полюбить себя?» - проективная методика в формате трансформационной психологической игры, которая позволяет определить текущее отношение личности к самому себе:

• принятие или непринятие,
• одобрение или неодобрение,
• любовь или нелюбовь к себе,
• направление фокуса внимания на свои достоинства или недостатки.

Игра содержит советы, рекомендации и практики, которые позволяют научиться отличать естественное и жизнеутверждающее чувство любви к себе, которое проявляется в нежности, доброте, заботе и ответственности, от эгоизма и себялюбия.
Любовь к себе — это естественное состояние психически здоровой личности, которое позволяет радоваться жизни и делиться этой радостью с другими людьми, построить счастливые отношения с партнером, реализовать свои способности и таланты, быть успешными в своей деятельности, в карьере, в жизни, жить полноценной жизнью без оглядки на чужое мнение. Просто быть счастливым.

На любви к себе основаны самооценка, самоуважение и достоинство, принятие своей индивидуальности. Человек, который относится к себе с уважением и любовью, строит гармоничные ресурсные взаимоотношения со своим окружением и свободен от риска попасть с состояние жертвы или со зависимые отношения. Любить себя – это значит:
• Принимать себя таким, как есть
• Ценить собственную жизнь
• Осознавать свои чувств и эмоции, принимать их и уметь ими управлять
• Бережно относиться к тому, что окружает: другим людям, предметам, природе, миру, понимая свою связь со всем с этим миром
• Уважать себя и чувствовать себя достойным человеком
• Осознавать и принимать свою уникальность
• Заботиться о себе, своем теле, здоровье, душе

Научиться любить себя по-настоящему полезно для каждого человека. Но данная игра ориентирована больше на женщин. В этой книге вы познакомитесь с несколькими способами играть в эту игру. А, возможно, со временем придумаете и свой собственный!

Рекомендована для мягкой терапевтической работы с клиентами по запросам: самооценка, любовь к себе, чувство собственного достоинства, личные границы, отношения с партнером, отношения с окружением, успех, принятие себя, своей индивидуальности, и др. А также в качестве ресурсной игры для женского круга.

В игру можно просто поиграть без запроса. Можно зайти с запросом и через игровые механики понять, в чем в этом запросе препятствие, и как поднимая свою самооценку и развивая любовь к себе без условий, вы можете этот запрос осуществить.

Каждая практика в игре кратко описана на обороте самой карточки игрового поля. И полное описание с комментариями и рекомендациями по выполнению приведено в инструкции.

Колода «Любишь ли ты себя?» состоит из 12-ти карт, которые также являются составным игровым полем этой трансформационной психологической игры. В каждой карте заложен один из вариантов ответов на этот вопрос, дается практика для развития чувства принятия и любви к себе, вопросы для диагностики текущего состояния и аффирмации.

Одну карту из этой колоды можно брать в закрытую или в открытую как дополнение к ходам игры, но не в каждом ходе. Какие-то ходы лучше остановиться только на практиках, которые описаны на карточках «Люблю ли я себя?» - на обратной стороне составного игрового поля.
Но иногда, особенно если участница играет уже не первый раз в эту игру, можно разнообразить ход игры использованием этой колоды.

Для этого возьмите все 28 карт с красочными абстрактными картинками и выполните одну из техник по работе с эмоциями.