Главные результаты
улучшение контроля внимания
ясное понимание медитации
повышение продуктивности
погружение в тему медитации
6 уроков, совмещающих теорию и практику для полного прояснения темы
Что есть в каждом уроке?

уроки объединяют онлайн-занятия по медитации и развитию концентрации, проводившиеся в конце весны 2020 г.
каждый содержит видеозапись беседы по теме и практики
освоение разных техник медитации и работы с вниманием
дополнительные материалы, чтобы точно ни в чём не запутаться
раскрытие темы без мистики с учетом разных подходов, школ, традиционного и рационального знания

Как осваивать курс?

знакомиться с уроками в удобном ритме в любом месте мира
опираясь на рекомендации урока, выполнять практику в том темпе и формате, который подойдет именно вам
в ходе первого просмотра выделить себе время, как для полноценного занятия и постараться "пройти" его без перерывов и отвлечений
повторять практику столько, сколько потребуется для ощущения полного знакомства с ней