МФР с оборудованием и без
Работу с дыханием и тазовым дном
Работу с отёками
Работу по улучшению мобильности грудной клетки
Работу по улучшению мобильности ТБС
Улучшение артикуляции позвоночника
Работу со стопой,
Pilates
2 лекции по дыханию и 1 лекция по тазовому дну с техникой тейпирования и работой со шрамами от Михаила Соркина

Всё вышеперечисленное 100% улучшит не только внешний вид, но и самочувствие, избавит от болей, расправит плечи, сделает животик плоским

для курса понадобится:

коврик
гладкий ролик для МФР (длина от 33см)
мячик для стоп 5-7 см
2 мягких мяча ~10 см
пилатесная лента или шарф/пояс от халата
полотенце
сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)

Все тренировки по времени от 20-50 минут в формате «Выполняй со мной»