Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов
Ценю ваше время
Лайфхаки и полноценные комплексы по 15 минут в день 6 раз в неделю (пн-сб)
Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
Рекомендую вам пройти марафон, если:

вы хотите улучшить свое самочувствие и тонус тела;
вам сложно начать заниматься: лень / нет времени;
у вас сидячий или малоподвижный образ жизни;
проблемы с суставами, грыжами, протрузиями;
у вас сутулость;
сколиоз 1-2 степени;
«компьютерная» шея.
И главное, я жду тех, кто не верит, что и в 2021 возьмётся за себя.

Вас ждут

Утренние ритуалы для бодрости, здоровья и красоты
Дыхательные упражнения
Упражнения с фитнес резинкой или обычным полотенцем
Лайфхаки на тему здорового питания
Лайфхаки красоты
Локальные упражнения на разные части тела для устранения болей и дискомфорта в теле
Самые приятные расслабляющие упражнения с теннисным мячом
Силовые упражнения для стройной фигуры
Силовая работа с фитнес резинками или полотенцем
Самые быстрые и эффективные упражнения для осанки и построения фигуры
Командный дух

Улучшите вашу внешность.
Улучшите самочувствие.
Укрепите иммунитет и улучшите настроение.
Вы получите заряд мотивации к занятиям.
Поймёте, что все гениальное просто и для здоровья не нужны изнуряющие тренировки.

Полюбите своё тело и упражнения