В уроках даются базовые элементы стилей, тренажные комбинации и игры-упражнения на изоляцию, работу рук и ног, перемещение в пространстве. Материал подойдет преподавателям уличных направлений в танцевальных школах и студиях.

1 часть (1 ч 22 мин)
Hip-Hop:

Разминка – обучение качу: Bounce, Time Bounce, Body Rock, Flow, Orby, Roll;
Benetton и вариации с ним;
Игра «Мячик»;
Шаги по площадке через предметы;
Упражнение на точку, представление предмета в пространстве.

House:

Обучение качу (Jacking);
Loose leg и вариации;
Basic и Triple;
Pas de Bourree и вариации.

2 часть (1 ч 22 мин)
Hip-Hop:

Кач на шагах по площадке через предметы;
Упражнение на точку в движении;
Подготовка к Monastery;
Изоляция;
Упражнение на развитие координации;
C-walk;
Wap;
Shuffle;

House:

Jacking;
Pas de Bourree в парах на ритм;
Healtoe;
Side-to-side c рондом;
Импровизация по площадке.

3 часть (1 ч 16 мин)
Hip-Hop:

Разминка на разных видах прокача;
Shamrock;
Reebok и вариации;
Упражнение на проработку рук;

House:

Jacking;
повторение Loose leg;
Pas de Bourree в продвижении и в кругу;
рабочая комбинация на прыжки – cris-cross, side-walk, basic;
беседа с педагогом;

4 часть (1 ч 11 мин)
Hip-Hop:

Кач;
Упражнение на освоение партера «Паучки»;
Упражнение на ощущение предмета «Скакалка»;

House:

Jacking;
Salsa step;
Happy feet;
Шаги по треугольнику на ритм;
Gallop и вариации;

5 часть (1 ч 23 мин)
Hip-Hop:

Кач;
Упражнение на координацию;
Упражнение на проработку рук;
Упражнение на ощущение предмета «Скакалка»;
Импровизация учеников команды «Jokers» в разных стилях (Hip-Hop, House, Locking, Popping);

House:

Jacking;
Salsa step и Salsa hop;
Farmer;
Round.