Основы энергичности. Тариф + Продвинутые уроки. Сергей Бодряков

Зачем нужен этот курс?
БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
Избавление от хронической усталости, апатии и лени. Это позволит жить более активно, ставить цели и достигать их.
ВЫШЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Чем больше энергии, тем выше работоспособность и эффективность. Можно успевать делать не только больше, но и качественнее.
ЛУЧШЕ НАСТРОЕНИЕ
Через повышение выработки "гормонов счастья". Ощущение счастья и радости сделают вашу жизнь более приятной и осмысленной.
ЛУЧШЕ РАБОТА МОЗГА
Чистое и ясное сознание, без туманов в голове и заторможенности. Можно быстрее концентрироваться на задачах, эффективнее их решать.
БОЛЬШЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ
Нормализация веса тела, улучшение состояние кожи, волос, ногтей. Это привлекает противоположный пол и поднимает самооценку.
Программа видео-курса
Урок 1. Причины усталости

• Узнаете все причины нехватки энергии;
• Главные убийцы гормонов и энергичности.

Урок 2. Энергетическое питание

• Какое питание дает много энергии?
• Популярные "здоровые" мифы;
• Правила питания для гормонов;
• Неочевидные убийцы в рационе;
• Без фанатизма и маразма;
• Доступно каждому и на любом типе питания (в т.ч. на СЕ и вегетарианстве);
• Современные научные исследования

Урок 3. Идеальное пищеварение

• Связь пищеварения с мозгом и гормонами;
• Как заставить кишечник вырабатывать витамины и "гормоны счастья"?
• Как быстро улучшить пищеварение?
• Истинные причины нарушений;
• Как повысить усвоение пищи?

Урок 4. Физическая активность

• Частые ошибки. Какие упражнения отбирают энергию?
• Оптимальные виды активности, режим, восстановление;
• Пошаговая методика избавления от хронической усталости;
• Варианты для молодых и пожилых.

Урок 5. Витамины и добавки

• Обязательные витамины для энергии;
• Безопасные и эффективные дозировки, формы, длительность приема;
• Как правильно выбирать добавки и витамины, чтобы они работали?

Урок 6. Циркадные ритмы

• Как заставить свой организм ночью крепко спать, а днем активно бодрствовать?
• Влияние циркадных ритмов на нашу энергичность, гормоны и здоровье.

Урок 7. Супер-продуктивность

• Как все успевать и при этом не быть в стрессе?
• Ошибки тайм-менеджмента;
• Эффективные рекомендации и нюансы;

Урок 8. Личные качества-вампиры

• Какие качества высасывают энергию?
• Как их отслеживать и исправлять?
• Как наше поведение и реакции воздействуют на гормональный фон.

Набор бонусов для продвинутых тарифов
Урок 9. Психология счастья

• 9 аспектов, влияющих на выработку гормонов счастья;
• Секреты счастья и как его обрести;
• Техника "Тумблер" для быстрого переключения настроения;
• Увеличиваем количество радостных моментов.

Урок 10. Гормональные тренировки

• Физические упражнения для максимальных гормональных всплесков (в несколько раз);
• Всего 15-20 минут три раза в неделю;
• Без специального снаряжения;
• Больше подходят молодым, но и для пожилых есть варианты.

Урок 11. Пищевой режим

• Режим питания для повышения энергичности, здоровья и гормонального фона;
• Стимулирует выработку нужных гормонов, повышает чувствительность к инсулину;
• Высокая эффективность.

Бонусы:

• Конкретные способы повышения гормона счастья и радости - серотонина!
• Секреты долгожителей из разных стран мира
• 10 способов избавиться от тумана в голове и обрести ясность ума