Основы энергичности. Тариф + Продвинутые уроки. Сергей Бодряков

690 руб.
Цена в бонусных баллах: 690

Описание

Зачем нужен этот курс?
БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
Избавление от хронической усталости, апатии и лени. Это позволит жить более активно, ставить цели и достигать их.
ВЫШЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Чем больше энергии, тем выше работоспособность и эффективность. Можно успевать делать не только больше, но и качественнее.
ЛУЧШЕ НАСТРОЕНИЕ
Через повышение выработки "гормонов счастья". Ощущение счастья и радости сделают вашу жизнь более приятной и осмысленной.
ЛУЧШЕ РАБОТА МОЗГА
Чистое и ясное сознание, без туманов в голове и заторможенности. Можно быстрее концентрироваться на задачах, эффективнее их решать.
БОЛЬШЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ
Нормализация веса тела, улучшение состояние кожи, волос, ногтей. Это привлекает противоположный пол и поднимает самооценку.
Программа видео-курса
Урок 1. Причины усталости

  • Узнаете все причины нехватки энергии;
  • Главные убийцы гормонов и энергичности.

Урок 2. Энергетическое питание

  • Какое питание дает много энергии?
  • Популярные "здоровые" мифы;
  • Правила питания для гормонов;
  • Неочевидные убийцы в рационе;
  • Без фанатизма и маразма;
  • Доступно каждому и на любом типе питания (в т.ч. на СЕ и вегетарианстве);
  • Современные научные исследования

Урок 3. Идеальное пищеварение

  • Связь пищеварения с мозгом и гормонами;
  • Как заставить кишечник вырабатывать витамины и "гормоны счастья"?
  • Как быстро улучшить пищеварение?
  • Истинные причины нарушений;
  • Как повысить усвоение пищи?

Урок 4. Физическая активность

  • Частые ошибки. Какие упражнения отбирают энергию?
  • Оптимальные виды активности, режим, восстановление;
  • Пошаговая методика избавления от хронической усталости;
  • Варианты для молодых и пожилых.

Урок 5. Витамины и добавки

  • Обязательные витамины для энергии;
  • Безопасные и эффективные дозировки, формы, длительность приема;
  • Как правильно выбирать добавки и витамины, чтобы они работали?

Урок 6. Циркадные ритмы

  • Как заставить свой организм ночью крепко спать, а днем активно бодрствовать?
  • Влияние циркадных ритмов на нашу энергичность, гормоны и здоровье.

Урок 7. Супер-продуктивность

  • Как все успевать и при этом не быть в стрессе?
  • Ошибки тайм-менеджмента;
  • Эффективные рекомендации и нюансы;

Урок 8. Личные качества-вампиры

  • Какие качества высасывают энергию?
  • Как их отслеживать и исправлять?
  • Как наше поведение и реакции воздействуют на гормональный фон.

Набор бонусов для продвинутых тарифов
Урок 9. Психология счастья

  • 9 аспектов, влияющих на выработку гормонов счастья;
  • Секреты счастья и как его обрести;
  • Техника "Тумблер" для быстрого переключения настроения;
  • Увеличиваем количество радостных моментов.

Урок 10. Гормональные тренировки

  • Физические упражнения для максимальных гормональных всплесков (в несколько раз);
  • Всего 15-20 минут три раза в неделю;
  • Без специального снаряжения;
  • Больше подходят молодым, но и для пожилых есть варианты.

Урок 11. Пищевой режим

  • Режим питания для повышения энергичности, здоровья и гормонального фона;
  • Стимулирует выработку нужных гормонов, повышает чувствительность к инсулину;
  • Высокая эффективность.

Бонусы:

  • Конкретные способы повышения гормона счастья и радости - серотонина!
  • Секреты долгожителей из разных стран мира
  • 10 способов избавиться от тумана в голове и обрести ясность ума