Полюбите своё тело за 21 день. lizaaleksseevna Елизавета Алексеевна Лиза Алексеевна

Главные ценности 21 века:Спортивное телоЧистая, ровная кожаЗдоровье и энергияЦелеустремленность и умение распоряжаться своим временемЛюбовь и уважение к себеУникальный проект, который учит успешной жизни с телом мечты, после которого ты будешь успевать все и жить в кайф!Мы учли все при создании курса!Чтобы после его окончания ты могла:Получить тело твоей мечты, которым можно гордиться и хвастаться на пляже! Сочные ягодицы и гладкую кожу без диет и насилия над собойНаучится включить в жизнь ВСЕ что ты любишь, тренировки, уход за собой, работу, учебу, семью, быть успешной и при этом высыпаться и жить на полнуюПонять, какой рацион подходит именно тебе, как корректировать питание в зависимости от жизненной ситуацииДостичь идеального веса и легко удержать егоНаконец-то есть сладкое без угрызений совести и набора лишнего весаНачать по-настоящему любить и уважать себя – это твой главный шаг к успехуЭтот курс необходим тебе, если:Хочешь заняться спортом, но вечно нет времени и мотивации начать тренировкиПытаешься питаться правильно, но все время срываешься на сосиски, пиццу и фаст фудВсе время видишь недостатки в своей внешностиПонимаешь, как важно следить за собой и ухаживать за своей кожей, но делаешь это не регулярноОбожаешь сладкое и не можешь отказывать себе в удовольствииКак будет проходить трансформация:Сбалансированная программа тренировок под твой тип фигурыМощнейшая теоретическая база. Мы научим тебя пользоваться телом так, что ты даже во время прогулки будешь качать попу!Выбираешь свои тип фигуры и прорабатываешь свои проблемные зоны, а не чужиеКомплексы упражнений как для дома так и для зала, выбирай, что больше нравитсяПодробное объяснение техники выполнения упражнений. Ты научишься включать в работу именно те мышцы, которые нужно, следовательно, и результат получишь в разы быстрееУпражнения на статику и проработку глубинных мышцУпражнения на миофасциаотное расслабление (МФР) - улучшает кровообращение, повышает эластичность мышц и помогает им быстрее восстанавливаться после нагрузкиНалаживаем питание раз и навсегдаТы поймешь, что такое нутриетивно плотное питание. Как питаться так, чтобы твоей организм не только получал все необходимые вещества, но и усваивал их. Следовательно, повысится уровень энергии, улучшится сон, появится ресурс для достижения целей, нормализуется обмен веществ и меньше будет хотеться сладкогоМы научим тебя рассчитывать КБЖУ в зависимости от того, хочешь ты постройнеть или набрать массу. При этом не будет ограничений по продуктам и сладкому. Это вариант, когда ты просто хочешь контролировать свой вес, но не готова отказаться от вкусного, не любишь готовить, часто ходишь в рестораны или заказываешь еду на домМножество полезных рецептов и несколько вариантов меню на неделю, для тех, кто любит готовить. Меню для похудения с малым количеством калорий, детокс меню для очищения организма, меню плотное по нутриентам на каждый день, меню для вегетарианцевТакже гайды с адресами магазинов, где можно купить или заказать полезные продукты, чтобы тебе не пришлось искать.Работа с психологомМало заниматься спортом, важно в первую очередь любить себя и свое тело. Тогда вы будете с удовольствием тренироваться, следить за собой и питаться вкусно и полезноСногсшибательный внешний вид начинается с уверенности и любви к себе, поэтому на курсе будет лекция от психолога и действенные техники, которые помогут вам принять и полюбить себя просто за факт существования и раскрыть женственность13 медитаций на все случаи жизниСтоп целлюлитЛучшие средства по уходу за своим телом, техники массажа, которые избавляют от целлюлита даже попу +size!Да, даже если к концу курса твоя попа будет не размера s, целлюлит мы с нее все равно уберемРабота с time managementВ наше время важно все успевать, при этом желательно не забывать следить за собой и просто житьЧтобы вы точно смогли внедрить тренировки и уход в свою жизнь и достигли результата, мы научим вас управлять своим временем и правильно ставить целиУ вас будет отдельный блок, посвященный time management, техникам достижения результата и расширениям границ сознанияСистема мотивацииВам больше не понадобится! Потому что, курсы заканчиваются, а жизнь продолжается, и ты остаешься один на один со своими сомнениями, ленью и непониманием, куда двигаться дальше. Я и моя команда не хотим так подводить людей, которые доверились мне! Поэтому, научу вас мотивировать себя самостоятельно!Кому подходит курс:Ты хочешь стройное тело, но не готова жестко следить за питаниемХочешь стать энергичнее, продуктивнее, счастливееХочешь радоваться своему отражению в зеркале и постить красивые фотки в инстаграмДавно хочешь заняться спортом, но все время что-то мешаетХочешь раскрыть свою женственность на максимум, чтобы мужчины носили на рукахМечтаешь о подтянутом, спортивном теле с аппетитными формамиМечтаешь всегда быть полной энергии и в отличном настроенииХочешь научится грамотно распоряжаться своим временем и стать успешнойХватит откладывать на потом. Особенно если кажется, что тебе «некогда»,потому что после курса ты забудешь это слово