Курс для тебя, если ты:Стесняешься начать работу в зале, потому что не знаешь как подступиться к тренажерам?Волнуешься, что опытные заметят, что ты новичок и будут косо смотреть и критиковатьБоишься сделать что-то не так, получить травму или не увидеть прогресса?Теряешься в упражнениях, но хотела бы эффективную лично для себя программу?Не знаешь как выбрать вес, и что с ним делать дальше?Не можешь позволить себе работу с личным тренером, но хочешь максимально быстрый результат?Это полная инструкция к твоему телу. Стань сама себе тренером!3 тренировки в неделю5 недель тренировок9 месяцев программа актуальна для прогрессаРезультат под любую цель1. Выбирай над чем работатьКурс поможет тебе прийти к любой поставленной цели, будь то потеря веса, набор или улучшение текущих параметров!Набор мышечной массыСнижение весаРельеф/сохранение2. Прогрессируй по параметрам:гибкостьсилавыносливость3. Наслаждайся своим отражением в зеркалеЧто даст тебе этот курс:1. Крутой результат от эффективной программы2. Почувствуешь себя в зале - как дома. Разберешься с весами и тренажерами3. Будешь знать, что почему и как нужно делать для быстрого прогресса4. Улучшишь здоровье, гармонизировав все тело. Без чрезмерной нагрузки и травм!5. Научишься не переутомлять поясницу, когда нужно выключать шею или включать глубокие мышцы6. Упор на здоровье спины, работу всех отделов позвоночника и королевскую осанку7. Сможешь заниматься в любом зале самостоятельно и с удовольствием! 8. Знания основ работы с телом и теорию, которые останутся с тобой навсегда!Объяснение техники упражненийнюансы для разной анатомии!Интернет предлагает огромный объем информации по фитнесу.Как вычленить для себя то, чем стоит руководствоваться?Больше не надо гуглить! Мы записали для тебя серию подкастов с ответами на все вопросы.Что с питанием?Как делать кардио?Как часто менять программу?Должны ли веса постоянно расти?Как развивать мышцы гармонично?и многое другое