Курс состоит из двух блоков:Похудение и рельефНабор мышечной массы с акцентом на ягодицыКаждый блок рассчитан на 3 месяца, но вы можете заниматься целый год, так как рационально подобранные тренировки и грамотный конструктор меню это позволяют.Блоки делятся на две программы занятий:тренировки для доматренировки для залаВ каждой программе:36 тренировок (всего в курсе 144 тренировки);видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения;калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели;70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога;сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность;уроки от экспертов: *- по психологии- по уходу за собой- по стилючек-листы по каждому уроку от экспертов