По вашим просьбам сняли вторую часть программы, которая помогает обрести стройную форму. Подойдет для тех, кто предпочитает вдумчивую и осознанную работу над построением функционального и здорового тела.

Программа состоит из 30 тренировок по 30 минут. Для тренировок вам понадобится 2 гантели по 0,5 кг каждая.

Приготовьтесь, ведь в этой программе нет тривиальных упражнений. Всё только самое интересное и полезное для вас. Упражнения обязательно станут эффективными, если вы будете выполнять их регулярно.

Начните тренироваться с удовольствием прямо сейчас.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.