Силовой Базовый. Январь 2023. Наталья Попович

Силовой Базовый. Январь 2023. Наталья Попович
690 руб.
Цена в бонусных баллах: 690

Описание

Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»:
7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные
  • комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
  • силовая составляющая для активации мышц и более эффективных результатов
  • дополнительные материалы для изучения
Комплексная работа включает:
  • дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
  • работа с отёками и проблемными зонами - галифе,
  • нависающий живот, бока;
  • улучшение подвижности стопы, грудной клетки,
  • таза, позвоночника;
  • работа с лицом и языком;
  • тейпирование и проработка шрамов (после
  • операций, эпизио, кесарева сечения);
  • дополнительные материалы для изучения;
  • силовые тренировки для активации и проработки
  • мышц;
Дополнительные материалы
  • 6 видео-практик МФР руками и дополнительным оборудованием;
  • тесты для самодиагностики состояния тела;
  • 4 лекции нутрициолога, рацион питания на 7 дней;
  • тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги;
  • лекция о дыхании и выпирающем животе;
  • танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic;
  • лекции психолога, кинезиолога;
  • 7 мини-зарядок для разминки на каждый день