Оздоровительные тренировки стоп и ног на каждый день, которые позаботятся о фундаменте вашего тела – стопах!
Обновление теории и практики
Курс дополнен новыми тренировочными комплексами и теоретическими материалами.

4 новых комплекса для ножек

1 новый комплекс экспресс тренировки ягодиц

7 новых и 2 дополненных урока по теории

Свой темп прохождения курса
В курсе, в отличие от марафона, у вас будет свое, индивидуальное расписание, вы сами выбираете частоту и время тренировок.
Результаты работы на курсе и программа
Восстановление функции стопы и подвижности пальцев.
Улучшение геометрии стоп, коленных и тазобедренных суставов.
Избавление от головных болей, болей в спине и шее
Включение ягодиц в работу и повышение эффективности и безопасности силовых тренировок.

План курса:

Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:

Введение в мир здоровых стоп
Список рекомендованной литературы
Анатомия стопы от А до Я
Пронация и супинация стопы NEW
Плоскостопие и крыловидные лопатки NEW
Стопа, ягодицы и как все связано
Проприоцепция и биотенсегрити Дополнено
7 причин болей в стопе NEW
Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами Дополнено
Косточка большого пальца и мизинца Дополнено
Обувь. Что носить, как выбрать и тестировать Дополнено
Детские ножки. Как уберечь здоровье стоп ребенка. Дополнено
Неожиданные факты про стопу Дополнено
Рекомендации тренера Дополнено

Короткие тренировки для стоп и ног для здоровья всего тела:

Введение и организация тренировок
МФР Комплекс
Монопалец Комплекс
Комплекс №1
Комплекс №2
Комплекс №3
Комплекс №4
Комплекс №5
Комплекс №6
Комплекс №7
Комплекс №8
Комплекс №9
Комплекс №10
Комплекс №11 NEW
Комплекс №12 NEW
Комплекс №13 NEW
Комплекс №14 NEW
Бонусный урок: Комплекс на день отдыха