Стопа. Сделай шаг к здоровью. 2020. Виктория Боровская

390 руб.
Цена в бонусных баллах: 390

Описание

Оздоровительные тренировки стоп и ног на каждый день, которые позаботятся о фундаменте вашего тела – стопах!
Обновление теории и практики
Курс дополнен новыми тренировочными комплексами и теоретическими материалами.

4 новых комплекса для ножек

1 новый комплекс экспресс тренировки ягодиц

7 новых и 2 дополненных урока по теории

Свой темп прохождения курса
В курсе, в отличие от марафона, у вас будет свое, индивидуальное расписание, вы сами выбираете частоту и время тренировок.
Результаты работы на курсе и программа
Восстановление функции стопы и подвижности пальцев.
Улучшение геометрии стоп, коленных и тазобедренных суставов.
Избавление от головных болей, болей в спине и шее
Включение ягодиц в работу и повышение эффективности и безопасности силовых тренировок.

План курса:

Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:

  • Введение в мир здоровых стоп
  • Список рекомендованной литературы
  • Анатомия стопы от А до Я
  • Пронация и супинация стопы NEW
  • Плоскостопие и крыловидные лопатки NEW
  • Стопа, ягодицы и как все связано
  • Проприоцепция и биотенсегрити Дополнено
  • 7 причин болей в стопе NEW
  • Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами Дополнено
  • Косточка большого пальца и мизинца Дополнено
  • Обувь. Что носить, как выбрать и тестировать Дополнено
  • Детские ножки. Как уберечь здоровье стоп ребенка. Дополнено
  • Неожиданные факты про стопу Дополнено
  • Рекомендации тренера Дополнено


Короткие тренировки для стоп и ног для здоровья всего тела:

  • Введение и организация тренировок
  • МФР Комплекс
  • Монопалец Комплекс
  • Комплекс №1
  • Комплекс №2
  • Комплекс №3
  • Комплекс №4
  • Комплекс №5
  • Комплекс №6
  • Комплекс №7
  • Комплекс №8
  • Комплекс №9
  • Комплекс №10
  • Комплекс №11 NEW
  • Комплекс №12 NEW
  • Комплекс №13 NEW
  • Комплекс №14 NEW
  • Бонусный урок: Комплекс на день отдыха