Стресс – недобрый спутник. Защити себя! Тариф Gold. Мария Минакова

190 руб.
Цена в бонусных баллах: 190

Описание

Этот вебинар - для Вас, если Вы хотите:

  • Подобрать для себя наиболее эффективные копинг-стратегии защиты от стресса.
  • Определить свою подверженность тем или иным стрессорам (внешним и внутренним).
  • Научиться выполнять профилактику стресса в своей жизни.
  • Обучиться быстрым приемам нормализации своего состояния, если вы уже в стрессе
  • Освоить приемы скорой помощи близким в ситуациях острого стресса
  • Освоить практики психогигиены, которые позволят вам ежедневно сохранять свое эмоциональное и физическое здоровье. Научить этому близких.

На вебинаре Вы за 3 часа:

  • Опробуете множество разнообразных копингов и приемов защиты от стресса
  • Выясните и перечислите основные причины стресса в вашей жизни и научитесь с ними работать
  • Прокачаете свою стрессоустойчивость, выведя ее на принципиально новый длявас уровень
  • Разберетесь в том, почему у разных людей один и тот же стрессор вызывает совершенно разную по силе реакцию
  • Обнаружите у себя неработающие и неэффективные защитные механизмы, которые только мешают совладать со стрессом. И замените их на новые!
  • Подготовите «генеральную уборку» в своей жизни, определив ключевые стрессоры, которые выбивают вас из состояния гармонии и эмоционального равновесия.

Техники и упражнения, которые Вас ждут:

  • Тест на уровень стресса
  • Дыхательные и телесные практики саморегуляции
  • Упражнение «Телевизор»
  • Прием «Изменение отношения к стрессору»
  • Техника «Защитный колокол»
  • Игра «Авиадиспетчер»
  • Смехотерапия стресса 
  • Медитация «Проснись и пой»
  • Методы китайской психологии для снятия стресса
  • Экспресс техника для купирования стресса «Рама из мишек-тянучек»

СТРЕСС НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРИВЫЧКОЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!