На курсе мы проработаем:
косточку большого пальца,
плоскостопие, вальгус,
отёки ног,
тяжесть в ногах, голенях,
целлюлит ног,
валики над коленями,
отечную зону галифе,
дряблость внутренней поверхности бедра,
дряблость ягодиц,
хруст коленных и тазобедренных суставов,
артрозные изменения суставов,
поиск безопасных тренировок при проблемных коленях.
Курс будет полезен если:
У вас есть «дряблики» над коленями;
«ушки» бёдер, галифе;
дряблость внутренней поверхности бедра;
вы хотите стройные ноги, но выпады и приседы вам не помогают/не нравятся;
у вас есть грыжи и протрузии в позвоночнике и вы боитесь классического силового тренинга;
вы хотите совместить оздоровительные тренировки с силовыми.
Для тренировок потребуется:
Два теннисных мяча
Фитнес резинка
Кинезиологический тейп (ширина 5 см)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

Программа курса
Работаем со стопами — улучшаем осанку;
Снимаем напряжение с мышц бёдер, улучшаем питание тазобедренного сустава, пробуждаем спящие мышцы в силовых тренировках;
Устраняем дряблость внутренней поверхности бедра;
Корректируем уши бёдер, зону галифе;
Коррекция вальгуса/варуса, косточки большого пальца;
Профилактика артроза суставов;
Ленивые ягодицы: формируем свои «орешки» лёжа;
Лимфодренажная тренировка для ног;
Убираем валики над коленями;
Стретчинг мышц ног: удлиняем мышцы и фасции. Развиваем гибкость безопасно;
Подтянутая и упругая попа;
Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф;
Тейпирование поясницы и крестца — устраняем отёки голени, корректируем косточку большого пальца.