Обновленная версия 2020 года. Отличается от предыдущей тем, что комплексы упражнений выданы не отдельными видео с упражнениями, а комплексами "Делай со мной"
Занимаясь тазовым дном, мы будим спящую красавицу – нашу поперечную мышцу живота, которая как раз приводит к тому, что животы становятся плоскими, спина, поясница, крестец перестают болеть, проходит геморрой и варикоз, усиливаются оргазмы.
Тазовое дно – это удивительная вселенная из связок, костей, органов, мышц и нервов, которые выполняют функции:
– поддерживают внутренние половые органы
– контролируют деятельность мочевого пузыря
– поддерживают прямую кишку
– препятствуют опущению матки
Тренировка мускулатуры тазового дна является эффективным методом профилактики несостоятельности мышц и ее последствий. К настоящему времени эффективность тренировки мускулатуры тазового дна подтверждена большим количеством независимых научных исследований!
Обучение построено так, что материал будет понятен даже новичку, несмотря на количество информации, упражнений и знаний

Более 50 упражнений на мышцы тазового дна с подробным разбором техники.
8 уроков с поэтапным погружением в тренировки.
7 комплексов в стиле «Делай со мной» – тренировки под видео с тренером.
12 уроков о мышцах тазового дна, ошибках и мифах в тренировках, советах, как сохранить здоровье без врачей.
1 бонусная тренировка на все мышцы кора.
10 записей прямых эфиров с инстаграм-марафонов «Тазовое дно», «ХардКОРчик», «Попокач», «WOW».
А также: комплекс МФР и дыхательные упражнения, рекомендации, как сочетать тренировки тазового дна и силовые, советы, как питаться для здорового тела.