Возрождение суставов и позвоночника. Данила Сусак

УРОК 1. Массажная техника для снятия головной боли, болей в шее и зажимов в шее
УРОК 2. Гимнастика для рук чтобы восстановить подвижность в плечах и спине
УРОК 3. Восстановление подвижности позвоночника с помощью упражнений для ребер
УРОК 4 . Убираем боль в спине с помощью массажа живота
УРОК 5. Техника «Обратная Т» для убирания болей в крестце, тазобедренном суставе
УРОК 6. Техника тейпирования суставов для снятия болей и отеков
УРОК 7. Как работать с “хрустом” и что он значит — промываем “хрустелку повторяющимися круговыми движениями
УРОК 8. Мягкая проработка шеи — работа с воображаемой спиралькой, работа с легким самосопротивлением, минимальный самомассаж
УРОК 9. Мягкая проработка поясницы — круговые движения и скрутки, восьмерки
УРОК 10. Проработка грудного отдела позвоночника — подвижность в скрутках — жгонка, круговое движение во всаднике, боковые наклоны в динамике
УРОК 11. Проработка тазобедренного сустава и голеностопов в “гимнастике цветов”
УРОК 12. Растяжки на плечевой сустав
УРОК 13. Даосская гимнастика для укрепления и восстановление коленного сустава и суставной жидкости
УРОК 14. Байкальский комплекс для укрепления и восстановления тазобедренного сустава