Чтобы добиться прямой спины и снижения нагрузки на позвоночник, мы ведем работу в 5 направлениях:Проработка мышц спиныВосстановление корректного дыхания через грудобрюшную диафрагмуТренировка мышц тазового днаВозвращение подвижности грудного отделаРазвитие нервной системы и координацииОСНОВЫ ХОРОШЕЙ ОСАНКИНЕДЕЛЯ 1Фиксация состояния вашей осанки ДО тренировокВводный урок по анатомии: Базовая анатомия для лучшего понимания своего тела и более точного выполнения упражнений из марафонаЕжедневная зарядка: Основа королевской осанкиПравильное дыхание: Шаг 1 к подтянутому животуРАБОТА С ВЕРХОМНЕДЕЛЯ 2Мобильность грудного: Избавляемся от сутулостиШея: Убираем горбик и второй подбородокМобильность лопаток: Расправляем плечиЗАКРЕПЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТНЕДЕЛЯ 3Мышцы тазового дна: Шаг 2 к подтянутому животуУкрепление мышц спины: Закрепляем ровную спину и раскрытые плечиЗаключительная: Углубленная тренировка на осанкуФиксация состояния вашей осанки ПОСЛЕ тренировокБОНУСЫМетодичка “Самодиагностика осанки”Дополнительная тренировка «Зарядка от отеков»Бонусный урок «Лимфодренажный массаж от отеков»*Бонусный урок «Походка: как сделать её ровной и здоровой»*Бонусные уроки от диетолога: *«Здоровое питание»«Бады и витамины»«Антиотечное питание»