WUP - еженедельная волновая периодизация. Денис Юровских

290 руб.
Цена в бонусных баллах: 290

Описание

О программе:

  • Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
  • К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
  • У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
  • Расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.

Одна из самых популярных и эффективных программ в фитнесе и бодибилдинге. 3 тренировочных недели разной интенсивности и объема чередуются на протяжении 14 недель. Если вы уже преодолели планку новичка и ищите рабочую программу с тремя тренировочными днями на неделе для максимизации вашего прогресса, WUP - это то, что вам действительно нужно.