Здоровая спина. Гибкость. Сила. Осанка. Сабина Филина

В 2021 году я сняла курс «Первые шаги в умном фитнесе» и он стал моим хитом.

За три месяца занятий у клиентов действительно менялась осанка. Посмотрите на результаты!

Весь год я активно училась и решила улучшить эту программу и добавить туда ещё больше полезных упражнений и научной информации.

Так появился курс «Здоровая спина».

32 тренировки и лекций, которые помогут сделать твою осанку ровной, а тело сильным и гибким + Бонус: Кардио тренировки

Что будет на курсе:

→ Упражнения для расслабления, подвижности и освобождения таза

→ Элементы неврологии каждую тренировку с теннисным мячом

→ Упражнения для ротации позвоночника

→ Силовая часть в 3D (ягодицы, пресс, кор, планки)

→ Чередование расслабляющих тренировок с интенсивными

→ Мобилизация и сила тазобедренных суставов

→ Элементы неврологии

Это начальная программа с нормальной нагрузкой для тех, кто хочет заняться своей осанкой.

Оборудование:

Пенный ролл, пилатес-лента, теннисный мяч, коврик.