• Курс состоит из 30 полноценных тренировок• Каждая тренировка длится от 30 до 45 минут. Программа расписана по дням, выполняете упражнения вместе со мной по видео.• Каждая тренировка состоит из:*разогрева (бег на месте и прыжки),*разминки (суставная гимнастика),*и эффективных упражнений на растяжку.• В курсе мы будем растягивать продольный и поперечный шпагат, спину, а также повышать общую гибкость тела и выносливость организма. Уровень подготовки не имеет значения.• В результате курса вы не только сядете на шпагат, станете более гибкими и пластичными, но и повысите общий тонус мышц, ускорите обмен веществ и омолодите свой организм.