Этот курс для вас, если вы:Хронически не высыпаетесь и просыпаетесь уставшимиНе можете заснуть в течение 15-20 минут и просыпаетесь по ночамНе испытываете аппетит в первой половине дняБыстро утомляетесь и чувствуете упадок сил после едыЧувствуете жажду и аппетит больше к вечеруЧасто болеете ОРВИ и ОРЗ, более 4 раза в год без температурыСтрадаете запорамиОбладатель сухой/жирной кожи, акне, ломких ногтей или тусклых волосНе чувствуете насыщения.Постоянный аппетит, трудно остановитьсяИспытываете одышку/ тяжесть/ усталость при подъеме на пару лестничных пролетовНе испытываете ярких эмоций — скукота, серая жизньНа выходных предпочитаете пассивный отдых (лежание на диване)Имеете неприятный запах изо рта, потаУзнали себя? Тогда добро пожаловать на курс‎ «Здоровье как система»Программа курса:Лекция 1Понятие здоровья. Что такое здоровый человек. Связь всех систем организмаЛекция 2Мы — не только то, что мы едимЛекция 3Продукты: как выбирать и какие. Приготовление едыЛекция 4Белки, жиры, углеводы, клетчаткаЛекция 5Физическая активность и спорт. Понятие детоксаЛекция 6Сон. Почему важен в похуденииЛекция 7Откуда берутся отеки. Распределение жировых отложений в телеЛекция 8Стресс. Влияние на набор веса, на иммунитет, на старение организмаЛекция 9Лишний вес и связь с заболеваниями (ССС, СД, астма, артрозы). Кишечная стенкаЛекция 10Метаболический синдром, инсулинорезистентность.Что это такое и как лечить. Желчеотток — почему важен?Лекция 11Психосоматика лишнего весаЛекция 12Голод и аппетит — разница. Голодание. Сколько раз в день есть. Интервальное голодание. ПротивопоказанияЛекция 13Обзор основных лечебных диет. Лечебные столыЛекция 14Гормональное ожирениеЛекция 15БАДы и медикаменты для похудения. Что работает.Показания, противопоказанияЛекция 16Заключительная лекция. Подведение итогов