В программе «Секреты здоровых плеч» - 11 полноценных тренировок. Они разбиты на 3 этапа занятий с постепенно возрастающей нагрузкой!
Упражнениями из программы я бы рекомендовала позаниматься тем, кто хочет:
Вот для чего предназначены каждый из этапов программы:
Этап 1 - снять напряжение и скованность в плечевых суставах
Этап 2 – Улучшить объем движения в плечевых суставах
Этап 3 – восстановить баланс всех мышц плечевого сустава и укрепить их
Что понадобится для занятий по программе
Если у вас их нет, то в самой программе будет ссылка на интернет-магазин, где их можно будет заказать с доставкой на дом.
Кому не подойдет программа?
Если у вас есть:
Что будет, если вообще не заниматься?
Если вы вообще не будете ничего проходить, то потенциально может быть:
Усиление скованности и напряжения в плечах
Вот что говорят мои подписчики о своем состоянии:
Так что выбор за вами!