Силовой. Наталья Попович

Силовой. Наталья Попович
690 руб.
Цена в бонусных баллах: 690

Описание

12 силовых с утяжелениями, которые можно выполнять как дома, так и в зале (3 раза в неделю)
16 тренировок из цикла «коррекция» (4 раза в неделю)
  • МФР с оборудованием
  • Работу с дыханием и тазовым дном
  • Работу с отёками
  • Работу по улучшению мобильности грудной клетки
  • Работу по улучшению мобильности ТБС
  • Улучшение артикуляции позвоночника
  • Работу со стопой
  • Pilates
+ 3 ЛЕКЦИИ по дыханию и тазовому дну, отработка шрамов и тейпирование
для курса понадобится:
  • коврик
  • гладкий ролик для МФР (длина от 33см)
  • мячик для стоп 5-7 см
  • 2 мягких мяча ~10 см
  • пилатесная лента или шарф/пояс от халата
  • сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
  • утяжеления в зависимости от уровня подготовленности (гантели, гиря)
  • кольцевая лента (в идеале - набор)